5 Kebaikan Mengonsumsi garam yang Harus Kamu Tahu

21 Jun 2019, 12:40 WIB

Pexels.com/LorenaMartinez

Garam, rasanya zat ini selalu dibilang sebelah mata karena sangat merugikan bagi tubuh. Tapi, jika tubuh tanpa asupan garam juga tak akan berfungsi dengan baik karena garam juga banyak manfaatnya. Seperti makanan tanpa garam akan terasa hambar, begitupun dengan tubuh kita jika tanpa garam akan terasa keluhan di mana-mana.

Garam jika dikonsumsi secukupnya memang membawa kebaikan, asal tidak berlebihan. Fungsi garam ini juga akan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh kita dan banyak manfaatnya juga untuk lainnya. Simak penjelasan berikut ini ya!

1. Membuat tubuh rileks

Pexels.com/OleksandrPidvalnyi

Berendam di bak mandi yang dicampuri larutan garam dipercayai akan merilekskan tubuh. Fungsi garam akan melemaskan otot tubuh kamu. Itulah sebabnya di spa-spa mandi garam ini sering ditawarkan jika sedang perawatan di sana.

2. Menjaga sistem pencernaan

Pixabay.com/mojzagrebinfo

Dengan mengonsumsi garam yang cukup juga akan menghindari asam lambung yang tinggi. Bagi kamu yang sedang diet, tentunya akan mengurangi garam. Hal ini kurang baik untuk tubuh karena tubuh tidak akan menghasilkan asam klorida dengan baik. Bagi yang menderita asam lambung pun sangat berbahaya karena pencernaan akan terganggu. Jadi, konsumsi garam secukupnya ya agar melancarkan pencernaanmu.

3. Menjaga kesehatan pernapasan

Pixabay.com/alfcermed

Ternyata garam dapat meringankan penderita asma dan bronkitis lho. Selain itu, bisa meringankan sesak napas juga. Oleh karena garam dapat menyerap ion yang sangat berbahaya yang sehari-hari dihisap melalui udara yang tercemar, seperti polusi.

4. Mencegah infeksi dalam mulut

Pexels.com/OlegMagni

Garam juga akan membantu mencegah infeksi dalam mulut. Caranya kumur-kumur dengan larutan air garam, hal ini dilakukan untuk mencegah pembengkakan dalam gusi. Selain itu, membuat mulut segar dan juga tidak berbau.

5. Melancarkan metabolisme tubuh

Pexels.com/DanielReche

Jika metabolisme dalam tubuhmu sangat baik, maka kamu akan lancar beraktivitas dan sistem dalam tubuh juga akan berjalan dengan baik. Garam akan membantu itu semua. Dengan mengonsumsi garam secukupnya, akan membantu menyerap cairan dalam tubuh. Hal ini demi melancarkan kerja organ tubuh kita.

Nah, jangan pandang garam sebelah mata lagi ya, guys! Garam sangat perlu kok dikonsumsi untuk tubuh kita. Jika dikonsumsi secukupnya tentu akan membawa manfaat yang baik.

Sesuatu jika dikonsumsi berlebihan tidak akan baik untuk tubuh, jadi gunakan secukupnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.