5 Makanan Penyebab Darah Tinggi, Sebaiknya Hindari Mulai Sekarang!

28 Jun 2019, 16:56 WIB

unsplash.com/therachelstory

Tekanan darah dikatakan normal bila masih berkisar 120/80 mmHg. Namun, pada penderita hipertensi, tekanan darah bisa mencapai atau melebihi 140/90 mmHg. Tekanan darah tinggi atau hipertensi harus dihindari karena memicu berbagai penyakit kronis misalnya stroke dan serangan jantung.

Walaupun sebenarnya hipertensi bisa terjadi karena aktivitas, namun penyakit ini bisa disebabkan oleh makanan yang anda konsumsi. Berikut ini adalah lima makanan yang harus anda kurangi atau hindari bila tak ingin terserang penyakit ini.

1. Makanan dengan garam tinggi

unsplash.com/cookingincolor

Konsumsi garam berkaitan dengan kerja ginjal yang bertugas menyaring darah. Garam mengandung kalium dan natrium yang sifatnya sangat mudah menyerap air. Akibatnya, produksi urine tidak normal dan tekanan darah meningkat.

2. Alkohol

unplash.com/arobj

Alkohol berlebih berpotensi meningkatkan tekanan darah karena alkohol bisa memacu kerja jantung sehingga berpeluang menyebabkan hipertensi.

3. Kopi dan minuman yang mengandung kafein

unsplash.com//brigittetohm

Kopi atau minuman berkafein lainnya bisa menstimulasi jantung untuk bekerja lebih keras. Akibatnya, jantung memompa darah lebih cepat dan bila berlebih dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat.

4. Gula dan makanan manis

unsplash.com/sonance

Tak cuma garam, gula dan makanan manis juga bisa menimbulkan hipertensi. Gula mampu memicu disfungsi metabolisme dan meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, bila anda mengalami obesitas maka berpotensi untuk terserang hipertensi.

5. Daging berlemak

unsplash.com/lvnatikk

Daging-dangingan apalagi yang mengandung banyak lemak sangat berisiko meningkatkan tekanan darah. Namun, bila tetap ingin mengonsumsi daging, boleh saja asal kamu tetap membatasi porsi makanan yang satu ini.

Nah, itu dia lima makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah. Semoga bisa membantumu lebih selektif mengkonsumsi makanan ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.