5 Makanan yang Ternyata Bisa Merusak Sistem Imun Tubuh, Hati-hati!
Kamu tentu sudah tahu dan banyak mendengar bahwa pola makan adalah hal terpenting yang harus dijaga untuk meningkatkan kesehatan. Selain kesehatan, bentuk tubuh yang baik dan ideal, dengan menjaga pola makan kamu juga akan mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan kokoh.
Namun sebaliknya, ternyata beberapa makanan ini justru dapat merusak sistem imun atau kekebalan tubuh karena kandungan zatnya yang tak sehat dan cenderung merugikan. Dan berikut ini beberapa daftar makanan yang harus kamu perhatikan karena menimbulkan dampak buruk untuk kondisi kesehatanmu.
1. Gula yang terlalu banyak
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi gula sebanyak lebih dari 100 gram sehari dapat menimbulkan penurunan sistem kekebalan tubuh karena sel darah putih kehilangan kemampuannya atau mengalami penurunan kemampuan untuk memerangi bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan akan menimbulkan penyakit. Selain itu risiko diabetes juga timbul dari terlalu banyak mengonsumsi gula. Jadi disarankan untuk mengonsumsi gula dalam kadar dan jumlah yang wajar dan tak berlebihan agar kebutuhan tubuh tetap terpenuhi namun kesehatan pun tetap terjaga.