Makan memang merupakan aktivitas yang digemari beberapa orang. Tak hanya karena sebatas untuk pemenuhan nutrisi dan kebutuhan tubuh, namun juga sebagai salah satu hal wajib yang perlu dipenuhi.
Namun, sering kali kamu justru mengonsumsi makanan secara berlebihan yang berdampak terhadap kekenyangan atau pun perut yang terasa lebih begah.
Untuk kamu yang sering merasakan hal seperti ini, berikut lima tips agar cepat lega dari perut begah akibat terlalu banyak makan.
Memang perut begah akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan sering kali memberikan efek yang tidak nyaman. Rasanya seperti selalu merasa salah posisi akibat rasa tidak nyaman karena kekenyangan.
Untuk meredakan hal tersebut, mengonsumsi air putih hangat secara rutin dapat menjadi pilihan terbaik untuk meredakan perut begah.
Jangan sampai sesekali merasa ingin tidur atau pun rebahan bila kamu merasa perutmu mulai begah. Banyak orang yang sering melakukan hal seperti ini, padahal salah besar. Justru perut begah akibat terlalu banyak makan akan memberikan efek tidak baik bila kamu langsung memutuskan untuk tidur atau rebahan.
Bila kamu tak dapat duduk akibat terlalu begah, maka tak ada salahnya bila melakukan gerakan ringan seperti berdiri, berjalan, atau pun olahraga secara ringan. Cara yang satu ini dapat secara ampuh untuk meredakan perut begah akibat terlalu banyak makan. Selain itu, gerakan ringan juga dapat membuat tubuhmu terasa lebih rileks.
Bila memang kamu sudah merasa begah dan tidak nyaman, maka segeralah sudahi aktivitas makanmu. Hindari mengonsumsi makanan lagi meskipun itu hanya sebatas makanan manis dengan porsi yang kecil. Berikan waktu untuk pencernaanmu dan jangan memaksakan diri bila memang tak dapat menghabiskannya.
Opsi lainnya yang dapat kamu coba bila ingin meredakan rasa begah pada perut dapat dicoba dengan cara mengompres perut dengan menggunakan air hangat. Proses pengompresan ini dapat membantu perut untuk menjadi lebih rileks dan memberikan sensasi yang lebih baik. Gunakan air hangat agar dapat memaksimalkan manfaatnya untuk meredakan perut yang begah.
Nah, beberapa tips di atas dapat membantumu untuk meredakan perut begah akibat terlalu banyak makan. Meski begitu tetap tidak disarankan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Makanlah dengan porsi yang tepat, ya!