6 Penyebab Muncul Rasa Pusing Saat Bangun Tidur di Pagi Hari
Pernah merasa pusing saat bangun tidur di pagi hari? Keadaan seperti itu dapat terjadi karena banyak hal. Yang pasti ketika kondisi tubuh jadi tidak nyaman karena rasa sakit kepala aktivitas harian pun dapat ikut terganggu.
Lalu, apa yang kira-kira menjadi penyebab rasa pusing saat bangun tidur di pagi hari? Berikut enam penyebab yang mungkin terjadi.
1. Waktu tidur yang terlalu sedikit
Idealnya waktu tidur bagi orang dewasa adalah 8 jam. Jika kita tidur kurang dari itu maka sakit kepala yang menjadi bukti respon tubuh terhadap jadwal yang tidak normal.
Untuk mengatasinya cobalah untuk meminum teh hangat dan lakukan peregangan ringan sebelum berakitvitas.
2. Konsumsi banyak alkohol di malam hari
Melewati malam dengan meneguk alkohol secara berlebihan bisa menyebabkan suasana pagi hari berantakan. Alkohol yang masuk terlalu banyak ke dalam tubuh akan menyebabkan dehidrasi sehingga mengurangi volume darah ke otak. Akibatnya kepala akan mudah terasa pusing dan sakit saat bangun tidur di pagi hari.
3. Tidur dengan perasaan cemas atau stres
Masalah menjadi pendamping kegiatan manusia sehari-hari. Ini mengapa perasaan cemas dan stres bisa terus terbawa bahkan saat kita beristirahat. Ketika secara tidak sadar kita membiarkan masalah terus berlangsung maka hal itu dapat berpengaruh pada kualitas tidur.
4. Gangguan pernapasan saat tidur
Gangguan pernapasan saat tidur atau dalam bahasa medis disebut 'sleep apnea' adalah suatu kondisi dimana napas berhenti selama beberapa saat akibat terhambatnya saluran udara. Keadaan ini dapat menyebabkan rasa pusing saat penderitanya bangun tidur di pagi hari karena kadar karbon dioksida yang terlalu banyak.
5. Posisi tidur yang tidak nyaman
Meskipun tubuh merasa sangat lelah dan ingin segera tidur, tidak disarankan untuk beristirahat malam dengan posisi tidur yang tidak nyaman. Bantal yang terlalu tinggi misalnya, ini akan berakibat pada ketegangan otot leher dan kepala yang berujung dengan rasa pusing di pagi hari.
6. Tekanan darah tinggi kronis
Seorang pengidap hipertensi yang memiliki tekanan darah tinggi kronis sangat berkemungkinan besar mengalami rasa pusing saat bangun tidur di pagi hari. Ini diakibatkan tekanan darah berpengaruh pada tekanan sakit kepala.
Beberapa penyebab di atas merupakan sedikit dari banyaknya alasan lain yang ada. Untuk memastikannya kamu dapat meminta bantuan dokter atau ahli medis yang profesional.
