6 Tips Diet yang Ampuh ala Artis Korea, ada IU hingga Jennie BLACKPINK

Bae Suzy adalah aktris, penyanyi dan model terkenal asal Korea Selatan. Ia merupakan salah satu endorser paling laris di Korea Selatan hingga dijuluki 'CF Queen' atau ratu iklan.

Performanya sebagai entertainer tak lepas dari potensi dan kemampuannya yang brilian. Namun siapa sangka, nyatanya Suzy pernah melakukan rangkaian diet ketat untuk mendapatkan postur tubuh ideal yang menunjang kariernya.

Diketahui, Suzy mendapat julukan 'Nation's First Love' dari film Architecture 101 dari penampilannya yang polos dan cantik. Namun, gelar itu ia dapatkan setelah berhasil menurunkan berat badan.

Sebelum muncul di serial drama Dream High, aktris bernama asli Bae Su-Ji ini tidak memiliki tubuh sekurus saat ini. Bahkan pada saat itu, dia masih memiliki banyak baby fat. Tetapi, berkat kerja kerasnya dalam menjalankan program diet, akhirnya dia bisa tampil bak peri yang sangat cantik dengan tubuhnya yang ramping.

Program diet Suzy terbilang simpel dan mudah ditiru. Ia selalu menyantap ubi jalar, dada ayam dan susu rendah lemak untuk menu sarapan. Sedangkan untuk makan siang, Suzy hanya memakan nasi merah dan salad. Adapun untuk menu makan malam, ia hanya memakan dua potong ubi jalar.

Soyou merupakan mantan anggota girl band SISTAR. Penyanyi yang memiliki nama asli Kang Ji-hyun ini diketahui menerapkan pola diet yang sangat ketat.

Soyou dilaporkan harus bekerja ekstra keras untuk membakar lemak di tubuhnya dengan berolahraga secara berkala. Ini ia lakukan demi menemukan berat badan yang ideal. Kerja kerasnya pun membuahkan hasil. Sebab, dalam kurun waktu sebulan ia mampu menurunkan berat badan hingga 8 kg.

Gak hanya olahraga, Soyou juga melakukan diet makan. Ketika sarapan, ia hanya memakan satu ubi jalar saja. Sedangkan untuk makan siang, ia biasanya menyantap tiga telur rebus dan sepotong roti. Adapun untuk makan malam, ia hanya memakan roti kingbab (nasi gulung berisi ala korsel).

IU yang bernama asli Lee Ji-eun merupakan penyanyi, penulis lagu dan aktris. Kiprahnya di dunia industri hiburan rupanya membawa namanya melambung seperti sekarang ini. Tak heran, aktris kelahiran 16 Mei 1993 ini sangat dikagumi oleh banyak orang.

Namun, di balik kiprahnya di dunia industri hiburan yang membawa namanya hingga ke kanca internasional seperti saat ini, IU harus berperang terlebih dahulu dengan berat badan yang dimilikinya.

Diketahui, IU terjun ke industri hiburan pada usia lima belas tahun. Pada saat pertama kali muncul di TV, IU masih memiliki baby fat. Seiring dengan berjalannya waktu, ia semakin menyadari pentingnya memiliki body look yang ideal. Sejak saat itulah IU tergerak untuk melakukan diet secara ketat untuk menurunkan berat badannya.

Pola diet yang dijalani IU termasuk paling simpel, juga yang paling sedikit mengonsumsi makanan. Untuk sarapan, IU hanya memakan satu buah apel saja. Sementara itu, ia memakan satu ubi jalar untuk makang siang dan hanya meneguk secangkir protein shake untuk makan malam.

Diet yang dilakukan IU diklaim sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan hasil yang didapatkan sangat signifikan dan hanya membutuhkan waktu yang lumayan singkat. Soyou bisa menurunkan berat badannya 8 sampai 10 kg dalam kurun waktu satu minggu.

Kang Min-Kyung adalah anggota dari Duo Davichi. Pada awal karirenya, ia memiliki tubuh yang agak gemuk lantaran suka mengonsumsi kue. Suatu saat, ia terkejut melihat dirinya tampil di TV dengan postur tubuh yang tidak ideal. Dari situlah, Min-Kyung memutuskan untuk melakukan diet.

Sama seperti artis-artis sebelumnya, Kang Min-Kyung melakukan diet dengan pola makan. Menu sarapan rutin Min-Kyung terdiri dari satu ubi jalar, secangkir susu rendah lemak dan salad dada ayam. Untuk menu makan siang, ia biasa memakan dua ubi jalar dan satu buah apel. Adapun menu mamakan malam, ia hanya membutuhkan secangkir susu rendah lemak, satu ubi jalar dan tiga tomat ceri.

Kang So-ra adalah aktris dari Korea Selatan yang pernah membintangi drama Misaeng: The Incomplete. Sebelum terkenal seperti saat ini, King So-rai memiliki badan yang cukup gemuk. Bahkan berat badannya mencapai 72 kg. Melihat tubuhnya yang tidak ideal, ia memutuskan untuk melakukan diet secara ketat. Hasilnya, ia mampu menurunkan berat badannya hingga 48 kg.

Kang So-ra juga menerapkan diet makan, dimana ia memakan satu buah apel dan secangkir yogurt untuk sarapan. Sedangkan untuk makan siang, ia memakan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayuran dan nasi merah). Adapun untuk makan malam, Kang So-ra memakan selada, satu ubi jalar, dan sepotong roti.

Anggota BLACKPINK yang satu ini ternyata juga diketahui melakukan diet ala artis Korea. Jennie melakukan pola diet batasan kalori yang dilakukan setiap harinya.

Pola dietnya dilakukan dengan mengonsumsi 1.000 kalori untuk hari pertama. Pada hari kedua, ia hanya mengonsumsi 500 kalori. Pada hari ketiga, ia hanya bisa mengonsumsi 900 kalori. Adapun pada hari keempat, ia hanya mengonsumsi 600 kalori. Aturan kalori tersebut akan terus diulang pada hari-hari berikutnya.

Selain diet kalori, Jennie juga menerapkan pola diet makan. Ia melakukan diet dengan cara tidak makan secara terburu-buru. Selanjutnya, ia makan tiga kali sehari dengan mengonsumsi sebanyak 500 kalori. Selain itu, ia juga menjaga asupan gula dan garam. Tak lupa, Jennie rutin mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari. Ia juga konsisten mengonsumsi makanan yang sehat.

Setiap orang pasti berharap bisa memiliki tubuh ideal, terutama perempuan. Melakukan diet adalah salah satu cara yang bisa dilakukan. Dari beberapa tips di atas, kamu bisa memilih satu pola diet yang bisa kamu lakukan. Dengan catatan, lakukan dengan baik dan tidak merugikan diri sendiri. Apalagi kalau sampai jatuh sakit. So, have fun!