Tidur Semalam Terganggu? Ini 6 Tips Supaya Bisa Kembali Tidur Nyenyak
Kamu pasti pernah tiba-tiba sulit tidur saat malam hari dan bangun pagi harinya merasa loyo dan super mengantuk. Harimu pun jadi kacau, belum lagi pola tidurmu yang jadi terganggu karenanya. Padahal memperbaiki pola tidur gak segampang itu dan butuh waktu.
Lalu, bagaimana caranya bisa tetap beraktivitas normal saat kurang tidur dan kembali tidur nyenyak tanpa harus mengacaukan pola tidur? Simak enam tipsnya berikut ini!
1. Langsung bangun begitu jam weker berdering
Tidur malam yang gak nyenyak pasti akan membuatmu sulit bangun begitu pagi menjelang. Kamu pasti tergoda untuk mematikan jam beker dan kembali bermimpi. Sayangnya, itu justru akan mengacaukan jam tidurmu.
Bangun tepat waktu setiap hari adalah salah satu kunci untuk menjaga ritme jam tubuhmu. Sekalipun tidurmu terganggu tadi malam, pastikan kamu tetap bangun pada waktunya. Dengan begini pola tidurmu jadi gak terganggu.