7 Kesalahan dalam Menjaga Kebersihan Diri yang Jarang Disadari

Flossing–membersihkan gigi dengan benang khusus–adalah bagian penting dari kebersihan mulut. Sayangnya, sangat sedikit orang yang benar-benar melakukannya secara rutin. Meskipun tidak memberikan kepuasan instan, flossing ternyata memberikan sejumlah manfaat jangka panjang, lho. 

Dikutip dari WebMD, flossing bisa menghilangkan sekitar 40 persen plak atau bakteri lengket dari gigi, serta membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat. Kalau kamu tidak pernah atau jarang melakukan flossing, maka siap-siap plak akan menumpuk dan menghasilkan asam yang bisa menyebabkan gigi berlubang maupun penyakit gusi.

Menurut laporan American Dental Association (ADA), kamu harus menggunakan benang gigi setidaknya sekali setiap hari. Kalau tidak suka melakukan flossing, maka kamu harus menggunakan pembersih gigi lain sebagai gantinya yang melakukan pekerjaan yang sama.

Kapan terakhir kali kamu membersihkan keyboard, mouse, dan smartphone? Meskipun barang-barang ini mungkin terlihat bersih di permukaan, tetapi bisa saja ternyata tertutup oleh bakteri dan kuman yang berpindah melalui sentuhan.

Dilansir National Center for Health Research, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Arizona mengungkapkan bahwa rata-rata komputer atau laptop memiliki sekitar 400 kali lebih banyak bakteri daripada dudukan toilet. Studi lain juga menunjukkan bahwa dua bakteri mematikan dan resistan terhadap obat yang disebut MRSA (methicillin-resistant Staphylococcus aureus) dan VRE (Vancomycin-resistant Enterococcus faecium) bisa bertahan hidup di keyboard sampai 24 jam, lho.

Sebagian besar bakteri ini bisa ditemukan di mulut, saluran hidung, dan kulit yang tanpa sadar kita pindahkan ke barang yang kita sentuh. Itulah mengapa sangat penting untuk membersihkan barang-barang yang dipakai sehari-hari seperti keyboard, mouse, remote control, dan smartphone meskipun tidak tampak kotor.

Mandi bertujuan untuk membuat kita merasa bersih dan segar. Tetapi, semua aktivitas yang kamu lakukan saat mandi, seperti menggunakan sabun, menggosok, dan membilas bisa sia-sia kalau kamu mengeringkan diri dengan handuk mandi yang kotor.

Faktanya, handuk mandi yang dipakai secara terus-menerus tanpa diganti adalah tempat berkembang biaknya berbagai mikroorganisme. Tidak peduli berapa lama waktu yang dihabiskan saat mandi, kamu tidak bisa menyingkirkan semua kuman dan bakteri yang menempel di kulit. 

Mikroorganisme yang sama akan ditransfer ke handuk dan mulai berkembang biak di permukaan yang lembap. Dikutip Healthline, kalau kamu terus menggunakan handuk yang sama setiap hari tanpa mencucinya, kamu bisa menggosokkan kuman yang sama ke seluruh tubuh setelah membersihkan diri.

Handuk yang tidak dikeringkan dengan benar bisa menjadi sarang jamur maupun virus, seperti jerawat, eksim, infeksi, gatal, kutil, kutu air, dan jamur kuku. Itulah sebabnya, mengapa para ahli menyarankan agar mencuci handuk mandi setiap 2-3 kali hari sekali.

Dalam hal kebersihan diri, kebersihan pusar sering diabaikan, bahkan tidak terpikir sama sekali. Namun, sama seperti bagian tubuh lainnya, pusar juga perlu dibersihkan. Faktanya, para peneliti telah menemukan bahwa ada 2.368 spesies bakteri yang berbeda di pusar manusia.

Dilansir The Atlantic, menurut penelitian yang dilakukan oleh proyek Belly Button Biodiversity, sebagian besar pusar mengandung sekitar 67-107 spesies bakteri yang berbeda. Yang lebih aneh lagi, salah satu peserta penelitian ternyata memiliki bakteri yang sebelumnya hanya ditemukan di tanah Jepang, di mana individu tersebut belum pernah ditemukan di bagian tubuh manusia.

Maka dari itu, disarankan membersihkan pusar dari kotoran yang terus menumpuk agar tidak menjadi tempat bagi bakteri untuk berkembang biak. Pusar yang kotor bisa menyebabkan beberapa masalah seperti bau, infeksi jamur, dan omphalolith, massa yang menyerupai batu dan berwarna kehitaman akibat dari penumpukan zat keratin dan sebum pada pusar.

Ada banyak stigma seputar menstruasi yang sudah ada selama berabad-abad lamanya. Sejak usia muda, perempuan diberitahu bahwa menstruasi membuat area kewanitaan mereka kotor. Itulah sebabnya kebanyakan dari mereka akan melakukan apa saja untuk menjaga kebersihan vagina saat datang bulan. 

Hal ini juga membuat banyak perempuan mencoba produk yang sebenarnya berbahaya, seperti tampon dan pembalut beraroma yang bisa membantu menutupi bau. Dikutip Health Essentials, menurut para ahli, vagina bisa membersihkan diri sendiri dan tidak perlu menggunakan parfum, sabun, atau produk lain untuk menjaganya tetap bersih. 

Faktanya, bahan kimia yang digunakan dalam produk tersebut bisa semakin mengiritasi area kewanitaan yang sangat sensitif. Serta, bisa mengacaukan tingkat pH alami, menyebabkan infeksi, ruam, peradangan, dan gatal-gatal pada vagina.

Kamu mungkin berpikir bahwa membersihkan telinga dengan cotton bud bisa menjaga kebersihan telinga. Faktanya, kamu mungkin melakukan lebih banyak kerusakan daripada membersihkan telinga. Ini karena telinga bisa membersihkan diri, sehingga kamu tidak perlu membersihkan kotoran telinga dengan cotton bud.

Dalam kebanyakan kasus, kotoran telinga secara alami bermigrasi dari dalam saluran telinga ke luar. Namun, ada beberapa orang yang menghasilkan lebih banyak kotoran telinga daripada yang lain. Kalau dibiarkan begitu saja, tentu kotoran bisa menjadi lebih kering dan lebih keras di dalam saluran telinga. 

Dalam kasus tersebut, kotoran telinga mungkin perlu dibersihkan secara manual, tetapi bukan menggunakan cotton bud. Dikutip Harvard Health Publishing, faktanya, memasukkan cotton bud atau benda lain ke dalam telinga bisa mendorong kotoran lebih dalam ke saluran telinga, sehingga akan lebih sulit untuk keluar secara alami. 

Saat bongkahan kotoran menyumbat area di dekat gendang telinga, bisa menyebabkan infeksi telinga atau risiko yang fatal. Kotoran telinga atau serumen sebenarnya memiliki banyak tujuan, seperti bertindak sebagai pelembap alami, menjebak debu dan kotoran, serta menyerap kotoran dan sel kulit mati.

Meskipun pengering tangan lebih ramah lingkungan daripada tisu, tetapi tentu saja itu ternyata tidak lebih higienis. Dilansir Science Alert, sebuah studi yang dilakukan oleh University of Connecticut mengungkapkan bahwa pengering tangan sebenarnya adalah pusaran kotoran. 

Menurut para ahli, menyiram toilet terbuka bisa menyebabkan bakteri dan kotoran mikroskopis terlempar setinggi 4,5 meter. Bakteri dan kotoran yang sama bisa terisap ke dalam pengering tangan dan akan berpindah ke tangan saat kamu mengeringkannya. 

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pengering tangan bisa menyebarkan virus 190 kali lebih banyak daripada tisu. Itulah sebabnya para ahli selalu menyarankan untuk membiarkan tanganmu kering dengan sendirinya dibandingkan dengan menggunakan pengering tangan.

Bagi kamu yang sering menaruh handuk basah di atas kasur dan tidak mengeringkannya dengan benar, jangan diulangi lagi, ya. Karena handuk yang basah bisa menjadi tempat kuman dan bakteri untuk berkembang baik.

Selain itu, jangan malas untuk membersihkan barang-barang yang sering dipakai setiap hari, seperti smartphone, laptop, maupun keyboard meskipun tidak tampak kotor. Yuk, ubah kebiasaan yang salah mulai saat ini!