5 Manfaat Sea Moss, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Sea moss atau disebut juga lumut laut adalah sejenis alga atau ganggang laut merah yang biasa ditemukan di Eropa, Amerika Utara, dan Kepulauan Inggris. Para petani biasanya memanen sea moss untuk mengambil karagenannya sebagai pengental makanan seperti es krim, keju cottage, dan jeli.
Belakangan ini, sea moss sedang populer dan banyak dibicarakan di dunia kesehatan. Di dalamnya terdapat yodium, kalsium, magnesium, vitamin, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaat yang paling sering dibicarakan adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Selain itu, sea moss juga menawarkan banyak manfaat baik lainnya, lho. Berikut lima manfaat sea moss untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Sea moss dianggap sebagai salah satu superfood karena kandungan seratnya yang lebih tinggi dibandingkan sayuran lain. Serat punya banyak manfaat bagi tubuh, terutama batu kesehatan jantung dan diabetes. Selain itu, serat juga mampu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa sea moss dapat menurunkan kolesterol jahat yang menjadi penyebab penyakit jantung. Kandungan lain yang gak kalah penting adalah vitamin C, antioksidan, asam lemak omega-3, dan omega-6.
2. Menjaga kesehatan tiroid
Nutrisi yang terkandung dalam sea moss juga mampu meningkatkan fungsi tiroid. Ini merupakan kelenjar kecil yang terletak di bagian depan leher dan di bawah jakun. Fungsi utamanya adalah mengendalikan metabolisme, atau bagaimana tubuh menggunakan energi.
Kelenjar ini membutuhkan yodium, zat besi, zinc, selenium, dan copper (tembaga) agar bisa berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, apa yang dimakan sangat memengaruhi fungsi tiroid. Namun, takaran untuk mengonsumsinya juga harus diperhatikan, jangan sampai kamu berlebihan, ya!
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam sea moss tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga untuk sistem pencernaan. Serat bertindak sebagai prebiotik yang menutrisi bakteri baik pada saluran pencernaan. Bakteri baik ini penting untuk membantu memecah makanan dan meningkatkan pencernaan.
Oleh sebab itu, dapat mengurangi risiko maag, kembung, sembelit, dan diare. Selain itu, sea moss juga dapat membantu mengurangi peradangan atau iritasi pada usus karena mengandung antiperadangan.
4. Membantu menurunkan berat badan
Kalau kamu lagi dalam program diet, sea moss bisa jadi salah satu tambahan menarik dalam menu harianmu. Memang, gak ada makanan atau suplemen yang bisa langsung bikin berat badan turun, tapi sea moss bisa jadi pendukung yang cukup efektif.
Kandungan vitamin, mineral, dan seratnya membantu perut terasa kenyang lebih lama, sehingga kamu terhindar dari kebiasaan makan berlebihan dan lebih mudah menciptakan defisit kalori. Supaya hasilnya maksimal, pastikan juga kamu tetap menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.
5. Mempercepat pemulihan setelah berolahraga
Saat seseorang berolahraga, otot biasanya lebih rentan mengalami sobekan kecil yang disebut microtear. Nah, di sinilah peran sea moss jadi bermanfaat. Kandungan asam amino di dalamnya membantu memperbaiki sekaligus memperkuat jaringan otot yang rusak lewat proses yang dikenal sebagai sintesis protein.
Jadi, sea moss atau lumut laut adalah makanan padat nutrisi yang punya banyak manfaat. Gak heran kalau sea moss mulai banyak dicari, terutama oleh orag yang lagi fokus menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Kalau kamu sudah pernah mencoba sea moss belum?
Referensi
"Sea Moss Gel: Superfood or Another Overhyped Trend?". Health. Diakses September 2025.
"8 Potential Health Benefits of Sea Moss". Cleveland Clinic. Diakses September 2025.
