Seorang anak sedang minum Milkuat Susu Botol Tinggi Vitamin C (Facebook/Milkuat)
Dr. Reza Fahlevi, Sp.A dari Klikdokter pun ikut menjelaskan, “Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja. Itulah mengapa saat kita sakit, asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen”.
Ikut menambahkan, Dr. Reza Fahlevi, Sp.A. menyebutkan bahwa makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak tentu perlu ada di setiap konsumsi harian anak. Tanpa bermaksud menghiraukan nutrisi yang lain, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga penting dan terdapat pada buah, sayur, serta susu.
Selain sayur dan buah, sangat dianjurkan untuk memberikan susu kepada anak setiap hari. Sebab, segelas susu mengandung ragam nutrisi baik, seperti protein, serta berbagai vitamin dan mineral. Vitamin C juga dianjurkan untuk dikonsumsi anak setiap hari, disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh anak karena berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.