7 Rekomendasi Sepatu Lari Marathon Terbaik, Ringan dan Kuat

24 Jul 2025, 18:50 WIB

ilustrasi sepatu marathon (pexels.com/Andrew Durkin)

Buatmu yang suka ikut lari jarak jauh atau sedang persiapan ikut maraton, sepatu jadi salah satu hal penting yang tidak boleh disepelekan. Pasalnya, lari jarak jauh butuh sepatu yang nyaman, ringan, kuat, dan bisa bantu menjaga performa agar tetap stabil sampai garis akhir. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki cepat capek, bahkan rentan cedera, lho.

Nah, biar kamu tidak bingung harus pilih yang mana, di bawah ini ada beberapa rekomendasi sepatu lari maraton terbaik untuk jadi pilihan. Mulai dari yang empuk buat jarak jauh sampai punya teknologi khusus untuk bantu lari makin maksimal, semuanya ada. Yuk, simak rekomendasinya!

Rekomendasi sepatu lari maraton terbaik

Pemilihan sepatu yang tepat dapat membantu lari maraton terasa lebih ringan dan stabil. Nah, berikut ini rekomendasi sepatu maraton terbaik yang siap menemani lari jarak jauhmu.

1. Adidas Adizero Prime X3

Adidas Adizero Prime X3 (Dok. Adidas)

Adidas Adizero Prime X3 Strung dirancang khusus mendukung performa tinggi berkat material ringan dan responsif.. Upper berbahan STRUNG dirancang untuk menopang kaki dengan presisi sehingga membuat kaki tetap stabil meski dipakai lari jarak jauh.

Midsole-nya menggunakan teknologi Lightstrike Pro tiga lapis yang empuk, tapi tetap ringan. Ditambah lagi ada pelat karbon dan ENERGYRODS 2.0 yang bantu mendorongan langkah jadi lebih bertenaga. Bagian outsole pun dilengkapi karet Continental untuk cengkeraman optimal di berbagai permukaan. Cocok buat pelari yang ingin memaksimalkan kecepatan tanpa mengorbankan kenyamanan.

Harga Adidas Adizero Prime X3: Rp4.300.000

2. Adidas Adizero Adios Pro 4

Adidas Adizero Adios Pro 4 (Dok. Adidas)

Sepatu lari Adidas Adizero Adios Pro 4 hadir dengan desain ringan dan responsif sehingga cocok untuk meningkatkan efisiensi dan kecepatan saat lomba. Berkat teknologi ENERGYRODS 2.0 berbahan karbon dan desain rocker baru, transisi dari tumit ke jari terasa lebih halus dan stabil.

Tak cuma itu, bagian midsole sepatu ini juga dilengkapi dua lapis Lightstrike Pro yang empuk sehingga membuat setiap langkah tetap nyaman meski menempuh jarak jauh. Cengkeramannya pun makin optimal berkat outsole karet Continental dan teknologi LIGHTTRAXION yang membantu menjaga kestabilan tanpa menambah bobot sepatu.

Harga Adidas Adizero Adios Pro 4: Rp4.000.000

3. ASICS Novablast 5

Asics Nobalt 5 Standar (Dok. Asics Indonesia)

Dilengkapi bantalan FF BLAST MAX, ASICS Novablast 5 dapat memberikan pendaratan empuk dan dorongan tenaga ekstra di setiap langkah. Desain sol tengah dan luar sepatu ini juga dirancang secara khusus untuk menghasilkan lompatan bertenaga.

Sementara itu, bagian atasnya menggunakan jala jacquard yang fleksibel dan sejuk. Ada pula lidah bersayap yang bikin sepatu lebih pas di kaki dan tidak mudah bergeser saat berlari.

Harga ASICS Novablast 5: Rp2.099.000

4. Nike Invincible 3

Nike Invincible 3 (Dok. Nike)

Sepatu Nike Invincible 3 dirancang untuk kenyamanan maksimal saat lari jarak jauh. Midsole ZoomX yang kini lebih lebar dan tinggi membuat tiap langkah terasa empuk dan stabil.

Tak cuma itu, bagian atas flyknit-nya juga ringan dan adem di kaki. Ditambah lagi, ada outsole waffle kuat yang mendukung cengkeraman lebih baik di berbagai permukaan. Cocok banget buat kamu yang butuh sepatu empuk untuk lari harian atau maraton.

Harga Nike Invincible 3: Rp2.278.000

5. Nike Air Zoom Pegasus 40

Nike Air Zoom Pegasus 40 (Dok. Nike)

Versi terbaru Pegasus ini hadir dengan bantalan lebih empuk dan desain makin nyaman untuk menemanimu lari maraton. Teknologi Nike React ini juga dikombinasikan dengan Air Zoom di bagian depan dan tumit sehingga memberikan sensasi lari yang ringan dan responsif.

Bagian upper yang lebih breathable serta padding empuk di kerah dan lidah sepatu pun membuat kaki tetap nyaman meski dipakai berjam-jam. Cocok buat kamu yang ingin sepatu lari serbaguna dan tahan lama.

Harga Nike Air Zoom Pegasus 40: Rp1.778.000

6. ASICS Superblast 2

ASICS Superblast 2 (Dok. ASICS)

Perpaduan bantalan FF BLAST PLUS dan FF TURBO PLUS di bagian midsole membuat tiap langkah dengan ASICS Superblast 2 terasa empuk dan ringan, tapi tetap responsif. Apalagi busanya juga dipakai di sepatu balap METASPEED. Tak heran kalau performanya cocok buat lari jarak jauh hingga maraton.

Meskipun punya sol tinggi, sepatu ini tetap terasa stabil dan nyaman dipakai di berbagai jenis latihan, dari easy run sampai long run. Bagian atasnya memakai desain jala asimetris dengan warna kontras di tiap sisi. Jadi, bukan cuma performanya yang oke, tampilannya juga keren, kan?

Harga ASICS Superblast 2: Rp3.299.000

7. Adidas Duramo RC ID2701

Adidas Duramo RC ID2701 (Dok. Adidas)

Kalau kamu lagi cari sepatu lari ringan, nyaman, dan bisa diandalkan buat latihan sampai race day, Adidas Duramo RC ID2701 bisa jadi pilihan. Sepatu ini punya bantalan EVA empuk yang membuat kaki tetap nyaman walau lari jarak jauh. Traksi outsole-nya juga mantap sehingga tetap stabil di lintasan atau aspal.

Tak cuma itu, bagian atasnya dibuat dari bahan daur ulang, lho. Selain adem dan breathable, sepatu ini juga jadi opsi yang lebih ramah lingkungan. Cocok buat kamu yang ingin tampil sporty sekaligus peduli sama Bumi.

Harga Adidas Duramo RC ID2701: Rp680.000

Nah, biar lari makin nyaman dan performa maksimal, tidak ada salahnya pilih dari rekomendasi sepatu lari maraton terbaik di atas. Siap-siap lari ngebut tanpa drama!

Referensi
"The Best Marathon Running Shoes 2025". The Run Testers. Diakses Juli 2025.
"The Best Marathon Running Shoes For Spring 2025 Racing Season". Runner's World. Diakses Juli 2025.