Terapkan Tips Ini agar Kamu Lebih Bersemangat Menjalankan Olahraga
Unsplash/Autumn Goodman
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa malas selalu saja menghampiri ketika akan berolahraga. Berbagai alasan selalu saja datang menghadang, hingga akhirnya kita memutuskan untuk berbaring saja di tempat tidur daripada beranjak untuk melakukan olahraga.
Padahal olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otak, mengurangi stres, meningkatkan rasa bahagia dan masih banyak lagi lainnya. Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar gak lagi malas berolahraga. Yuk ikuti tips berikut!
1. Mulailah dengan olahraga ringan
womansday.comJika kamu sudah lama gak melakukan olahraga, gak perlu memberikan beban yang berat untuk tubuh kamu. Cukup dengan melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu. Misalnya saja jalan santai, jogging, atau bersepeda. Kamu juga gak perlu melakukannya dalam waktu yang lama. Luangkan 10-20 menit, tapi lakukanlah dengan teratur. Seiring berjalannya waktu kamu akan terbiasa melakukan ini dan akan merasakan seperti ada yang hilang ketika gak berolahraga.
2. Bergabunglah dalam sebuah komunitas olahraga
capoeiramonterey.comSebuah komunitas atau klub olahraga biasanya mempunyai jadwal rutin untuk latihan. Jika kamu bergabung dengan mereka, secara tidak langsung kamu akan meluangkan waktumu untuk hadir pada saat latihan. Kamu juga bisa mendapatkan teman dan pelajaran baru jika bergabung ke dalam komunitas olahraga tersebut.
3. Pilih olahraga yang kamu senangi
Editor’s picks
festaitaliana.comBerolahraga bukan berarti kamu harus melakukan semua olahraga yang ada. Kamu bisa pilih olahraga yang kamu suka agar selalu bersemangat saat melakukannya. Olahraga bukan hanya sekadar lari atau angkat beban, bermain tenis, basket dan futsal juga termasuk olahraga lho.
4. Anggap olahraga sebagai permainan
brit.coJika mendengar sebuah permainan atau petualangan, kamu akan tertarik bukan? Menganggap olahraga sebagai permainan bisa jadi solusi buat kamu yang enggan untuk berolahraga. Lalu bagaimana caranya mengubah olahraga menjadi permainan? Ini hanyalah sebuah permainan kata, misalnya kamu bisa mengganti kegiatan berlari dengan pencarian harta karun yang dibatasi waktu. Bagaimana seru bukan?
5. Berikan hadiah untuk dirimu ketika berhasil melakukannya
30minuteworkout.comSama halnya dengan hidup, olahraga pun membutuhkan adanya tujuan. Buatlah suatu tujuan yang membuatmu tetap terus berolahraga. Misalnya, kamu berolahraga dengan tujuan untuk memiliki perut rata atau mendapatkan otot-otot yang rupawan. Ketika kamu berhasil mencapainya, berikan hadiah atas keberhasilanmu itu.
Itu tadi beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar lebih semangat berolahraga. Jangan hanya sekali, terapkanlah secara terus-menerus hingga olahraga menjadi aktivitas wajib yang kamu lakukan setiap hari. Selamat mencoba!
Topik:
Berita Terkini Lainnya
