Sederhana, 5 Kebiasaan Sehat Keluarga Kerajaan Inggris Ini Bisa Ditiru

Karena ibu dari Meghan Markle merupakan seorang instruktur yoga, tak heran jika Duchess of Sussex ini juga sudah terbiasa berlatih yoga sejak usia tujuh tahun dan terus berlanjut hingga dirinya dewasa, menurut laman Best Health. Menurut Meghan, olahraga ini membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mentalnya.

Berlatih yoga setiap hari dapat membantu membakar lemak tubuh dan meningkatkan pernapasan. Ini juga dapat mengurangi frekuensi sakit kepala dengan memperbaiki postur tubuh dan juga merupakan pereda stres yang hebat. Olahraga ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki aktivitas padat seperti Duchess of Sussex ini.

Menurut Daily Express, Meghan Markle juga terbiasa melakukan putaran 6 mil (9,7 km) di sekitar Istana Kensington. Selain baik untuk menjaga kesehatan, memiliki rute lari seperti Meghan juga membuatmu terbiasa keluar untuk menyegarkan pikiran dari kesibukan sehari-hari yang membuat stres. Selain itu, kebiasaan seperti ini juga membuat aktivitas olahraga terasa lebih santai.

Duchess of Cambridge melakukan berbagai jenis latihan untuk menjaga kesehatannya dan teknik favoritnya adalah plank, dilansir situs Daily Mail. Walaupun gerakan plank tampak sangat sederhana, pose ini memiliki manfaat yang nyata, seperti memperbaiki postur tubuh, mengencangkan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan menurunkan risiko sakit punggung.

Selain itu, Kate Middleton juga menikmati olahraga tenis, dayung, dan bersepeda sebagai bagian dari rutinitas kebugarannya. Dengan melakukan itu, seseorang dapat meningkatkan kekuatan otak mereka, keseimbangan, dan mengurangi lemak tubuh.

Menurut laporan laman The Telegraph, Pangeran Charles lebih suka menikmati buah dan sayuran yang ditanam di pertanian organiknya, yang terletak di rumahnya di Gloucestershire. Walaupun sedikit merepotkan, kamu perlu meniru kebiasaan Prince of Wales ini. Sebab, dengan menanam produk organik sendiri, kamu akan membantu mengurangi paparan pestisida, yang bermanfaat untuk mengurangi risiko kehilangan ingatan, kehilangan koordinasi, penurunan keterampilan motorik, asma, alergi, dan gangguan hormon.

Selain itu, Pangeran Charles juga seorang pendukung homeopati, yaitu suatu bentuk pengobatan alternatif yang berfokus pada mendorong tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Karena kebiasaan sehat ini, tak mengherankan jika Pangeran Charles masih tampak prima dan berenergi walaupun telah berusia 71 tahun.

Menurut laman Longevity, hal pertama yang dilakukan Ratu Elizabeth II di pagi hari dan tepat pukul 5 sore ialah meminum secangkir teh hangat yang baru diseduh. Kebiasaan minum teh pertama kali dikembangkan oleh orang Tionghoa kemudian diadopsi oleh Inggris. Kemungkinan hal ini merupakan salah satu hal terbaik yang dilakukan Ratu Inggris untuk menjaga kesehatannya.

Baik itu teh hijau, teh kamomil, teh putih, atau teh apa pun, semuanya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Antioksidan yang ditemukan dalam teh membantu melawan radikal bebas. Dengan begitu, rutinitas minum teh dapat mencegah penuaan dini dan melindungi dari penyakit jantung.

Ternyata, rahasia sehat dan panjang umur keluarga kerajaan Inggris sangat sederhana dan mudah ditiru, ya. Jadi, kamu tertarik mempraktikkan tips di atas?