Sering Terabaikan, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Baik untuk Kesehatan

17 Jul 2019, 20:15 WIB

pexels.com/pixabay

Kesehatan merupakan hal yang paling penting di kehidupan kita. Sehat menjadi mahal harganya tapi masih sering juga diabaikan. Ketika penyakit menyerang, barulah mengerti dan sadar betapa berharganya kesehatan itu.

Kesehatan itu sendiri juga didapat dari asupan makanan dan pola hidup yang sehat. Semakin berkembangnya teknologi seolah-olah berbarengan dengan jumlah penyakit yang juga berkembang dan bermetamorfosis. Bahkan, ada beberapa penyakit yang belum menemukan obat yang dapat mengatasinya.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan kita? Berikut 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa kita lakukan setiap hari yang tentunya juga baik untuk kesehatan.

1. Memijat telinga

pixabay.com/Anemone123

Saat bangun di pagi hari, cobalah untuk memijat area telingamu dengan perlahan-lahan. Memijat telinga bisa membantu terjaga dengan baik. Memijat telinga juga membuat kamu merasa lebih segar dan berenergi saat bangun.

2. Minum air hangat dan lemon

hellosehat.com

Meminum air hangat dan lemon ini juga sangat baik untuk kesehatan. Cobalah memulai mengganti kopi pagimu dengan segelas air hangat dan lemon. Air lemon ini lebih bermanfaat untuk sistem pencernaan, ginjal, usus, dan dapat mengeluarkan zat racun, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Bersihkan lidah

pexels.com/pixabay

Kamu pasti tahu menyikat gigi itu wajib dilakukan 2x sehari. Akan tetapi, tidak hanya itu saja, kita juga harus membersihkan lidah. Karena lidah juga tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut dan plak gigi.

Lidah dapat dibersihkan dengan menggunakan sikat gigi biasa. Namun harus berhati-hati agar jangan terlalu keras menyikatnya.

4. Minum sesendok madu

pexels.com/pixabay

Madu dapat mengisi energimu, menstimulasi daya ingat dan produktivitas otak, menyembuhkan batuk, dan meredakan gejala alergi. Manfaat yang sangat banyak dari madu ini dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi madu setiap pagi (15 menit sebelum sarapan).

Madu yang asli kandungannya lebih baik daripada madu yang telah ditambahkan gula di dalamnya.

5. Berkumur dengan hidrogen peroksida

pexels.com/pixabay

Setelah melakukan rutinitas pagi, cucilah mulut dengan larutan hidrogen peroksida. Pastikan rasio larutannya tepat, yaitu 5-7 tetes hidrogen peroksida 3% dicampur dengan 50 ml air. Kebiasaan ini dapat memutihkan warna gigi, mencegah bau mulut, dan melindungi gigi dari kerusakan.

Itulah 5 kebiasaan sehari-hari yang baik untuk kesehatan kita. Mulai sekarang, biasakan untuk melakukan kebiasaan sederhana tersebut.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.