[QUIZ] Teknik Plank Kamu Sudah Benar atau Masih Salah? Coba Tes Ini!
Banyak orang rutin melakukan plank, tapi tidak sadar kalau tekniknya masih salah. Posisi siku, punggung, dan leher sangat menentukan apakah latihanmu efektif atau justru berisiko cedera.
Lewat quiz singkat ini, kamu bisa mengecek apakah gerakan plank kamu sudah benar atau perlu diperbaiki. Yuk jawab pertanyaan berikut dan temukan hasilnya!
Question 1 / 3
0 / 3quiz has been answered.
Bagaimana posisi siku saat kamu melakukan plank?
Siku sejajar dengan bahu, menjaga distribusi beban merata
Siku terlalu maju ke depan atau dekat ke dada, menyebabkan beban tidak seimbang
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
