6 Tips Mengatasi Kebiasaan Anak Susah Bangun Pagi
- Orangtua disarankan memahami pola tidur anak, termasuk waktu tidur dan faktor yang memengaruhi kualitas tidurnya seperti asupan makan malam serta kebiasaan sebelum tidur.
- Menambah waktu tidur, menciptakan suasana kamar nyaman, dan menggunakan trik khusus seperti alarm atau pencahayaan bisa membantu anak lebih mudah bangun pagi.
- Membangun tanggung jawab anak lewat alarm pribadi, menyiapkan sarapan favorit, serta menjauhkan TV dan komputer dari kamar dapat mendukung rutinitas bangun pagi yang sehat.
Banyak orangtua mengeluh karena kebiasaan buruk anak yang susah bangun pagi. Gak heran jika rutinitas membangunkan anak di pagi hari akhirnya menimbulkan rasa frustasi. Umumnya, orangtua akan merasa kesal karena khawatir anak telat berangkat ke sekolah.
Tapi, tahu gak sih kalau masalah yang satu ini sebenarnya bisa diatasi. Ada cara-cara yang bisa orangtua lakukan untuk membantu anak agar bisa lebih mudah bangun pagi dan pastinya tanpa drama. Penasaran caranya gimana? Yuk, simak!
1. Kenali kebiasaan tidur anak
Ada baiknya sebagai orangtua, kamu memperhatikan pola kebiasaan tidur anak sehari-hari. Bagaimana dan kapan mereka biasa tertidur pulas di malam harinya? Apakah mereka bisa tidur dengan cepat atau malah susah tidur setiap malam?
Ternyata, kebiasaan anak susah bangun di pagi hari juga bisa dikarenakan anak susah tidur di malam harinya. Nah, jika memang benar anak mengalami susah tidur di malam hari, sebaiknya orangtua memperhatikan asupan makan malamnya. Jangan memberi anak makan malam berlebihan, berikan porsi sedang dengan gizi cukup. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung kafein, atau minuman bersoda.
2. Pastikan anak bisa tidur dengan nyenyak
Apabila anak susah bangun pagi, padahal tidak ada kesulitan tidur saat malam hari, bisa jadi anak memang butuh waktu tidur lebih lama. Ingat, setiap anak berbeda-beda dan kebutuhan tidurnya pun tidak bisa disamakan.
Kamu bisa menyuruh anak untuk tidur lebih awal dan menambahkan sekitar tiga puluh menit untuk waktu tidurnya. Pastikan anak tertidur dengan lelap atau dengan kata lain pastikan bahwa kualitas tidur anak sudah baik. Hal ini pastinya juga bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya kenyamanan kamar tempat anak tidur.
3. Coba trik-trik khusus untuk membangunkan anak
Anak-anak memiliki keunikan masing-masing. Ada yang suka tidur dengan lampu menyala terang, ada yang tidur dengan lampu redup, dan ada pula yang tidur dengan lampu mati atau kamar dalam keadaan gelap. Begitu juga ketika membangunkan anak, ada beberapa trik berbeda yang bisa orangtua pilih.
Misalnya, ada anak yang terbangun jika lampu dinyalakan, atau ketika tubuhnya digoyangkan. Sementara, ada juga anak yang terbangun karena bunyi alarm di samping tempat tidur mereka. Untuk itu, sebaiknya orangtua memperhatikan kebiasaan anak dan menentukan mana cara yang paling tepat untuk membangunkan anak di pagi hari.
4. Siapkan sarapan yang mereka sukai
Seperti orang dewasa yang kerap terbangun hanya karena aroma kopi. Anak-anak pun bisa juga terbangun karena aroma makanan yang mereka sukai. Yup, ini bisa menjadi trik jitu setiap pagi hari untuk membangunkan anak dari tidur.
Caranya, buatkan makanan favorit mereka misalnya seperti nasi goreng, telur dadar atau roti panggang dengan selai buah. Aroma makanan favorit ini akan membuat anak-anak lebih cepat bangun dan bersemangat di pagi hari.
5. Memberikan tanggung jawab pada anak
Agar anak tidak bergantung dengan orangtua untuk membangunkan mereka setiap pagi, sebaiknya kamu mulai mengajarkan tanggung jawab pada mereka. Caranya, latih anak untuk memasang alarm dengan jam analog atau handphone agar mereka bisa terbangun sendiri saat alarm berbunyi.
Terapkan cara tersebut dan beri mereka pengertian tentang pentingnya bertanggung jawab pada diri sendiri. Apabila cara ini sudah bisa diterapkan sejak usia dini, tentu anak tidak akan kesulitan bangun pagi ketika dewasa.
6. Jauhkan TV dan komputer dari kamar anak
Orangtua sebaiknya tidak meletakkan TV atau komputer di dalam kamar tidur anak. Kedua benda ini seharusnya dijauhkan dari mereka sebelum mereka berangkat tidur. Pasalnya, TV dan komputer malah akan membuat anak susah tidur. Selain itu, penting juga untuk membuat kamar anak memiliki jendela yang menghadap keluar sehingga cahaya matahari pagi bisa masuk dan membangunkan mereka secara alami setiap pagi.
Nah, itu tadi enam tips yang bisa orangtua lakukan untuk mengatasi masalah anak yang susah bangun pagi. Kalau kamu masih kesal menghadapi anak yang susah bangun pagi, coba deh segera terapkan cara-cara di atas!
