Mungkin kamu sudah sering mendengar hadist maupun pandangan para ulama yang menganjurkan untuk berpuasa Senin-Kamis. Tidak diragukan bahwa puasa dapat mendatangkan kebaikan dari aspek spiritual.
Namun ulasan kali ini, tidak akan membahas manfaat puasa senin kamis dari pandangan agama melainkan dari sisi kesehatan.
Yuk, disimak!
Menurut Dr. Bahar Azwar, dalam keadaan tidak ada pembakaran dalam tubuh, maka usus di dalam tubuh akan beristirahat. Saat usus beristirahat, beban darah dalam otak tidak perlu dikerahkan untuk membawa sari makanan menuju usus, sehingga dapat memberikan rasa tenang dan segar dalam pikiran. Dengan pikiran yang jernih dan segar, tentu akan membantumu untuk tetap fokus dan berkonsentrasi.
Peneliti dari National Institute of Aging, Mark Mattson, memaparkan bahwa berpuasa setidaknya 2 kali dalam seminggu dapat membantu untuk menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.
Mattson, yang telah meneliti penyakit Alzherimer selama 20 tahun, menjelaskan bahwa salah satu cara untuk mencegah penuaan dan kerusakan organ tubuh adalah dengan mengurangi asupan energi.
Dengan puasa, tubuhmu akan menjadi lebih sehat karena metabolisme tubuh dan sistem imun akan meningkat serta dapat memperlancar pencernaan, sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti Diabetes, penyakit jantung, Obesitas dan lain-lain.
Ini berguna banget bagi perempuan yang ingin menjaga kecantikan tapi enggan keluar duit banyak. Puasa juga dapat membantumu untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Sebagaimana dilansir healtydietbase, tubuh sejatinya memerlukan waktu untuk dapat memperbaiki sel-sel yang rusak. Puasa dapat membantu mempercepat perbaikan sel, yang dapat membuat kulit bercahaya serta rambut dan kuku yang lebih sehat.
Puasa senin kamis atau intermittent fasting sudah menjadi gaya hidup populer di dunia yang memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah untuk menghindarkan diri dari stress.
Pakar kesehatan menyatakan di saat berpuasa, kemampuan otak akan meningkat dan berimbas pada menurunnya produksi hormon kortisol pada kelenjar adrenal, sehingga tidak mudah terkena stress. Filsuf kenamaan seperti Plato juga melakukan puasa untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Demikian beberapa manfaat kesehatan dari puasa senin kamis. Mungkin akan terasa berat untuk menjalankannya di awal, tapi kalau dibarengi dengan niat yang baik, bukan mustahil kok puasa ini bisa kamu terapkan secara rutin. Apalagi jika diimbangi dengan olahraga teratur dan pola makan yang baik, niscaya kamu akan mendapatkan tubuh yang sehat.