Kenapa Kita Suka Goyang-goyang Kaki saat Duduk? Ini Alasannya

Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama bisa membuat tubuh terasa kaku dan tidak nyaman. Tubuh kemudian mencari cara untuk mengubah posisi atau memberi sedikit gerakan pada otot. Goyang-goyang kaki bisa menjadi salah satu cara paling mudah karena bisa dilakukan tanpa harus berdiri dari kursi. 

Katy Bowman, biomekanis dan penulis Rethink Your Position, dalam KASU.org menjelaskan bahwa fidgeting bisa menjadi sinyal tubuh yang membutuhkan gerakan. Jangan melawan keinginan untuk terus bergerak. Sebab, bisa jadi itu cara tubuh memberitahu bahwa kamu sedang membutuhkan gerakan saat ini. 

Kebiasaan ini tidak selalu harus dianggap sebagai sesuatu yang mengganggu atau harus segera dihentikan. Gerakan tersebut bisa menjadi pengingat bahwa tubuh sudah terlalu lama berada dalam posisi yang statis. Sesekali berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan bisa membantu kebutuhan tubuh agar tetap dinamis.

Pernah merasa lebih gampang berkonsentrasi ketika sambil menggoyangkan kaki? Ada kemungkinan gerakan kecil itu membantu otak tetap mendapatkan stimulasi ketika aktivitas yang dilakukan terasa monoton. Fidgeting sendiri dapat muncul ketika seseorang merasa bosan, kurang terstimulasi, atau sulit mempertahankan perhatian. 

Dalam artikel Psychology Today, Kristin Wilcox, Ph.D., Penulis buku pemenang penghargaan Andrew’s Awesome Adventures with His ADHD Brain juga menjelaskan bahwa fidgeting atau gerakan kecil yang dilakukan berulang dapat membantu mempertahankan perhatian. Jadi, jangan heran kalau kaki bergerak ketika sedang membaca, mendengarkan presentasi, atau mengerjakan sesuatu yang butuh konsentrasi. Bagi sebagian orang, sedikit gerakan bisa membuat tubuh lebih siap untuk tetap mengikuti aktivitas.

Selain kebutuhan bergerak dan fokus, fidgeting juga dapat berkaitan dengan cara seseorang mengatur kondisi tubuh dan perasaannya. Gerakan berulang yang sederhana bisa memberikan sensasi tertentu sehingga tubuh terasa lebih nyaman ketika sedang menghadapi situasi yang membosankan, menegangkan, atau terlalu lama diam. 

Dalam laman KASU.org, fidgeting meningkatkan aliran darah ke anggota tubuh, membantu mengatur kadar gula darah, dan mengurangi risiko kematian akibat terlalu lama duduk. Gerakan kecil seperti menggoyangkan kaki kemudian bisa terasa seperti “jalan keluar” bagi energi yang tidak tersalurkan saat tubuh harus tetap duduk. 

Kebiasaan ini bisa muncul tanpa kita sadari, bahkan ketika sedang melakukan hal yang sebenarnya kita sukai. Selama tidak mengganggu orang lain atau membuat tubuh terasa sakit, menggoyangkan kaki sesekali bukan sesuatu yang perlu langsung dicap sebagai kebiasaan buruk.

Kalau kaki sering bergerak saat duduk, ternyata alasannya bukan hanya karena sedang gugup atau tidak bisa diam. Bisa jadi tubuh sedang mencari gerakan, menjaga fokus, atau sekadar membantu diri agar tetap nyaman. Jadi kalau kaki sudah mulai goyang-goyang sendiri, mungkin itu pertanda dari tubuh agar tidak terlalu lama berdiam diri.