9 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Ada Alpukat
Buah menjadi konsentrasi penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Meski begitu, ternyata tidak semua buah aman disantap setiap hari, terutama yang memiliki kandungan gula yang tinggi karena dikhawatirkan bisa memicu lonjakan kadar gula darah.
Itulah sebabnya, sebaiknya mulai dari sekarang ketahui kandungan gula dalam buah untuk menghindari risiko penyakit berbahaya. Bagi yang belum tahu, berikut sederet buah rendah gula ynag aman untuk dikonsumsi setiap hari. Yuk, cek siapa tahu ada favoritmu!
1. Selain rendah gula, jeruk juga diketahui tinggi kandungan vitamin C sehingga bisa mengurangi peradangan pada tubuh
2. Beri pun aman dikonsumsi setiap hari karena rendah gula. Bahkan, buah ini bagus untuk usus karena mengandung serat dan prebiotik
3. Tak hanya aman bagi penderita diabetes karena minim gula, kiwi juga menjadi sumber antioksidan dan serat yang bagus untuk tubuh
4. Tak hanya rendah gula, melon juga tinggi akan kandungan potasium yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Yuk, konsumsi setiap hari!
5. Alpukat yang cocok sebagai isian toast ini tak hanya menjadi sumber lemak sehat. Namun juga tinggi serat, tinggi protein, serta rendah gula
6. Meski bukan favorit orang Indonesia, aprikot kerap dijadikan sebagai super food karena kaya akan kandungan beta karoten dan antioksidan
7. Tak hanya rendah gula, delima mengandung polifenol, antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung dan punya sifat anti-kanker
8. Persik juga diketahui rendah gula dan dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin A dan C
9. Kerap dijadikan isian es campur yang segar karena rendah gula, blewah juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung
Dengan mengetahui informasi di atas, sekarang waktunya untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan di atas demi menjaga kesehatan tubuh. Kira-kira ada favoritmu gak, nih?
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
