5 Resep Minuman Anti Dehidrasi, Pas Banget untuk Berbuka Puasa

08 Mei 2018, 08:50 WIB

Frederick R

5 Resep Minuman Anti Dehidrasi, Pas Banget untuk Berbuka Puasa

air kelapa muda (viva.co.id)

Bulan puasa sangat identik dengan minuman segar dan manis untuk berbuka puasa. Tetapi banyak orang kurang tahu dengan minuman yang bisa membuat mu tidak mudah haus saat berpuasa.

Minuman seperti kelapa muda mengandung elektrolit yang tentunya sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh kamu. Penasaran resep minuman anti dehidrasi apa sajakah yang perlu dicoba?

1. Es lidah buaya

khasiat.co.id

Bisa bayangin bukan betapa segernya lidah buaya yang tentunya bisa bikin kamu semangat selama puasa. Untuk bahannya:

2 pelepah lidah buaya
1 sdt chia seed/selasih
1 sdm gula
2 lembar daun pandan
1/2 sdt perasan air lemon
Es batu secukupnya
Air secukupnya

Cara membuatnya kamu harus mengupas lidah buaya kemudian bersihkan hingga lendir hilang. Rebus lidah buaya yang telah dipotong dadu bersama dengan daun pandan, setelah mendidih angkat dan masukkan kedalam lemari pendingin.

Siapkan gelas lalu masukkan gula dan chia seed atau selasih kedalam gelas. Tambahkan air dan es batu lalu masukkan lidah buaya yang telah dingin, jangan lupa untuk menambahkan perasan air lemon.

2. Es kelapa jelly

thespruceeats.com

Kelapa sudah lama terkenal dengan kemampuannya untuk mengatasi dehidrasi. Untuk membuat es kelapa jelly, kamu membutuhkan:

100 gr kelapa muda
20 ml air gula
30 gr jelly
1/2 sdm perasan jeruk nipis
Es batu secukupnya
Air secukupnya

Cara membuat minuman yang satu ini sangatlah mudah. Pertama-tama masukkan air gula, jelly, kelapa muda dan es batu. Tambahkan air secukupnya kemudian tambahkan perasan jeruk nipis. Es kelap jelly siap untuk mengatasi dehidrasi mu.

3. Fruit punch

Pexels/Public Domain Pictures

Fruit punch sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan puasa. Selain segar, minuman ini mengandung banyak vitamin yang cocok meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Untuk itu kamu membutuhkan:

5 buah stroberi
1 sdm gula
1/2 buah lemon
1 sdm sirup stroberi
Es batu
Air soda secukupnya

Untuk membuat fruitpunch ini kamu perlu memotong stroberi menjadi empat bagian dan memotong tipis lemon menjadi beberapa bagian. Masukkan sirup stroberi kedalam gelas kemudian tambahkan gula dan air soda aduk hingga gula larut kedalam air.

Setelah gula larut, tambahkan stroberi, lemon dan es batu kedalam gelas, fruit punch siap untuk menyegarkan harimu.

4. Smoothie stroberi madu

Pixabay/Ajale

Siapa yang tidak tau smoothie? Minuman dengan rasa buah ini bisa membuatmu segar plus menyehatkan. Untuk membuat minuman ini, kamu membutuhkan:

6 buah stroberi
250 ml susu
1 sdm madu
100 gr es batu

Cara untuk membuatnya kamu harus mendinginkan stroberi kedalam freezer selama 3 jam atau sampai beku. Setelah itu masukkan stroberi yang telah di bekukan kedalam blender.

Tambahkan susu, es batu dan madu. Hidupkan blender dan biarkan hingga semua bahan tercampur rata dan menjadi hancur. Smoothie stroberi madu siap disajikan.

5. Jus sayuran sehat

Pexels/Toni Cuenca

Sayuran sudah terkenal dengan fungsinya yang beragam. Kata serat dan vitamin bisa membantumu untuk menjaga agar tubuh mu tetap fit dan sehat. Untuk membuatnya kamu memerlukan:

1 batang seledri
1 genggam Bayam
1 batang timun berukuran sedang
1 buah apel
1/3 perasan jeruk nipis
1 sdm gula
Air secukupnya

Untuk membuatnya kamu perlu memblender seledri, timun, bayam dan apel.kamu bisa memotong timun dan apel terlebih dahulu menjadi ukuran yang lebih kecil.

Tambahkan sedikit air dan gula kemudian blender hingga halus. Siapkan gelas lalu tuang jus sayuran kedalam gelas, jangan lupa untuk menambahkan perasan jeruk lemon. Jus sayuran siap dihidangkan.

Nah, di antara semua minuman diatas, mana yang paling ingin kamu coba?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.