5 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Hipermagnesemia

Melansir Healthy Eating, buah anggur mengandung magnesium. Tapi, hanya dalam jumlah yang sedikit saja. 100 gram buah anggur mengandung 5 mg magnesium.

Karena salah satu penyebab hipermagnesemia yaitu mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung magnesium, buah anggur menjadi pilihan terbaik yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Kandungan magnesium dalam buah anggur yang sedikit, tidak akan menambah kadar magnesium di dalam darah penderita hipermagnesemia yang sudah tinggi. 

Hipermagnesemia yang tidak segera ditangani akan menyebabkan komplikasi seperti hipotensi. Hipotensi merupakan tekanan darah rendah. Penderita hipermagnesemia bisa mengonsumsi daging ayam. 

Dikutip dari Web MD, daging ayam tidak mengandung banyak magnesium. Kandungan magnesium dalam 100 gram daging ayam itu hanya sekitar 23 mg saja.

Daging ayam tinggi kandungan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukkan sel darah merah, apabila kadarnya tercukupi, hipotensi dapat dicegah dan diatasi.

Makanan yang mudah ditemukan sekaligus aman dikonsumsi penderita hipermagnesemia yaitu oatmeal. Dilansir myDr, satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung 6 mg magnesium.

Sebetulnya, orang yang menderita penyakit hipermagnesemia bukannya tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, hanya saja asupannya harus dibatasi.

Untuk mengetahui jumlah asupan yang tepat, pastinya harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter masing-masing.

Penderita hipermagnesemia yang sedang memperbaiki pola makan, mengonsumsi sayur brokoli adalah pilihan yang tepat. Sebenarnya, semua jenis sayuran itu sumber magnesium yang baik.

Namun, dilansir The Healthy Journal, sayur brokoli memiliki kandungan magnesium yang lebih rendah di antara jenis sayuran lainnya. Setengah mangkuk sayur brokoli hanya mengandung sekitar 12 mg magnesium saja.

Puding menjadi makanan penutup yang manis. Penderita hipermagnesemia tidak perlu khawatir jika ingin mengonsumsinya, karena puding termasuk makanan yang rendah kandungan magnesium.

Dilansir Food Struct, puding, terutama puding cokelat hanya mengandung 19 mg magnesium. Lebih baik membuat puding sendiri di rumah, karena pastinya lebih sehat.

Lima makanan tersebut aman dikonsumsi oleh penderita hipermagnesemia karena paling rendah kandungan magnesiumnya. 

Jumlah asupan pada setiap individu yang menderita penyakit ini berbeda-beda, berkonsultasilah dengan dokter untuk perencanaan jumlah asupan makanan yang tepat sehari-harinya.