5 Tips supaya Tetap Semangat Olahraga, demi Body Goals Nih!

13 Jun 2020, 20:55 WIB

pexels.com/@gustavo-fring

Kini menjaga kesehatan menjadi salah satu hal paling penting yang harus dilakukan semua orang. Bahaya virus yang sedang merebak membuat siapa saja waspada. Kiat-kiat yang bisa dilakukan antara lain seperti mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.

Meskipun pada awalnya berat untuk dijalani, namun rutin berolahraga bisa menjadi awalan yang cukup baik demi menjaga kesehatan tubuh. Kalau masih merasa malas dan gak termotivasi sedikitpun, berikut ini lima tips menyemangati diri agar semangat berolahraga.

1. Jalani lima menit pertama dengan sabar

ilustrasi olahraga di gym (pexels.com/mentatdgt)

Mengawali sesuatu yang baik memang biasanya tidak mudah, ada saja godaan yang membuat kita malas untuk menjalaninya, termasuk pada olahraga. Rasa malas bergerak di awal pasti menggoyahkan niat, namun percayalah lima menit di awal itu hanya cobaan yang nantinya akan berubah jadi semangat. Susahnya hanya di awal, selebihnya pasti bakal penuh energi!

2. Persiapkan kebutuhan olahraga sejak malam hari

pexels.com/@gustavo-fring

Biar gak ada lagi alasan buat bermalas-malasan, siapkan peralatan atau kebutuhan olahraga sejak malam hari sebelumnya. Mempersiapkan semuanya dari sebelumnya juga menjadi pemantik semangat untuk mengumpulkan niat olahraga.

3. Ajak teman untuk ikut berolahraga bersama

pexels.com/@jibarofoto

Pengaruh teman dalam membangun semangat itu besar banget. Kamu bisa ajak teman yang sekiranya memiliki tujuan olahraga yang sama. Dengan teman ide kegiatan olahraga yang mau dilakukan juga bisa makin beragam. Gak berasa olahraga dan serasa lagi jalan-jalan sambil seru-seruan kalau ada teman.

4. Membuat target impian demi kesehatan

pexels/@vlada-karpovich

Yang gak boleh ketinggalan juga adalah target dan impian yang harus kamu buat biar semangat berolahraga. Mulai dari target bentuk tubuh ideal, kesehatan atau berbagai tujuan lain bisa dijadikan target yang bisa mendongkrak semangat. Jika perlu buat target dan impian sedetail mungkin, pasang dan tempel di tempat yang bisa dilihat agar selalu diingat.

5. Fokus dan jangan mudah menyerah

pexels/@rethaferguson

Meskipun terdengar klasik namun kalimat penyemangat untuk jangan mudah menyerah akan membuatmu terus bersemangat. Fokus dan buat hadiah yang bisa kalian nikmati saat berhasil mencapai target impian. Semua itu butuh proses dan kita harus sabar saat menjalaninya. Kalau sudah sampai puncaknya pun nanti gak akan mengecewakan.

Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa kamu terapkan supaya lebih termotivasi untuk berolahraga. Selamat mencoba, girls!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.