Benarkah Lari Bisa Membuat Pantat Lebih Besar?
Pelari biasanya identik dengan tubuh yang ramping, perut yang rata, serta otot betis yang kuat. Ini membuat banyak yang termotivasi lari untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Namun, tidak banyak yang tahu kalau olahraga lari bisa membesarkan bokong! Bagaimana mungkin dan seperti apa penjelasannya?
1. Berlari bisa memperkuat otot gluteus
Dilansir Britannica, otot gluteus merupakan salah satu otot pantat yang besar dan berdaging. Ini termasuk gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus.
Gluteus maximus adalah otot besar, tebal, dan lebar di permukaan bokong. Sementara, gluteus medius letaknya tepat di bawah gluteus maximus dan gluteus minimus berada di bawah gluteus medius.
Lari secara teratur adalah cara efektif untuk memperkuat otot gluteus dan membentuk bokong. Gluteus adalah kelompok otot terpenting dalam berlari, dilansir PopSugar.
Gluteus mengontrol sebagian besar gerakan atau stabilisasi gerakan tubuh dan sekitar panggul. Merekalah (gluteus) yang memperpanjang pinggul, mengontrol rotasi pada soket pinggul, dan menstabilkan selama berlari.