Benarkah Nonton Sepak Bola Bisa Ganggu Kesehatan Jantung?

Menonton pertandingan sepak bola yang berlangsung sengit memang dapat memengaruhi kerja jantung, tetapi tidak selalu berbahaya. Menurut Dr. William Zoghbi, Chief of Cardiology di Houston Methodist Hospital, momen penuh ketegangan, antisipasi, dan emosi saat pertandingan dapat meningkatkan detak jantung serta tekanan darah. Hal ini terjadi karena tubuh mengaktifkan respons alami yang disebut fight-or-flight, yaitu mekanisme yang membuat tubuh lebih waspada ketika menghadapi situasi yang dianggap menegangkan.

Saat respons tersebut aktif, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon seperti adrenalin yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan memompa darah lebih kuat. Pada orang sehat, kondisi ini umumnya hanya bersifat sementara dan akan kembali normal setelah pertandingan usai. Bahkan, peningkatan detak jantung saat menonton pertandingan biasanya masih lebih rendah dibandingkan saat melakukan aktivitas fisik ringan. Karena itu, nonton sepak bola tidak secara langsung menyebabkan gangguan jantung, tetapi dapat meningkatkan beban kerja jantung selama emosi sedang memuncak.

Meski umumnya aman bagi orang sehat, kondisi berbeda dapat dialami oleh orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner atau pernah mengalami serangan jantung. Meningkatnya detak jantung dan tekanan darah saat emosi memuncak membuat jantung membutuhkan lebih banyak oksigen.

Akibatnya, sebagian penderita dapat merasakan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau jantung berdebar ketika menyaksikan pertandingan yang menegangkan. Pada kasus yang sangat jarang, stres emosional juga dapat memicu stress cardiomyopathy, yaitu gangguan sementara pada otot jantung akibat stres yang sangat berat.

Sejumlah penelitian turut menunjukkan adanya peningkatan kasus gangguan jantung saat pertandingan sepak bola besar. Studi terhadap 4.279 pasien di Jerman menemukan lonjakan kasus masalah jantung selama enam dari tujuh pertandingan Piala Dunia 2006 yang melibatkan Jerman. Penelitian lain di Inggris juga mencatat peningkatan angka rawat inap setelah Inggris tersingkir dari Piala Dunia 1998.

Namun, para peneliti menegaskan bahwa pertandingan bukan satu-satunya penyebab. Faktor lain seperti kurang tidur, konsumsi alkohol berlebihan, lupa minum obat, merokok, hingga kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak saat menonton juga berkontribusi.

Jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung, bukan berarti harus melewatkan keseruan menonton sepak bola. Agar tetap aman dan nyaman, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan selama pertandingan berlangsung:

• Tetap konsumsi obat sesuai anjuran dokter jika memiliki penyakit jantung

• Hindari minum alkohol berlebihan sebelum atau selama pertandingan

• Batasi makanan tinggi lemak, garam, dan gorengan saat menonton

• Pastikan tubuh cukup istirahat agar tidak begadang berlebihan

• Jangan abaikan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing. Segera cari pertolongan medis jika gejala tersebut muncul

• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi sedini mungkin

Jadi, benarkah nonton sepak bola bisa ganggu kesehatan jantung bergantung pada kondisi kesehatan masing-masing. Pada orang sehat, kondisi ini umumnya hanya memicu respons sementara, sedangkan orang dengan riwayat penyakit jantung perlu lebih waspada. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.

Referensi

"Can Watching the World Cup Cause Heart Attacks?". Mount Elizabeth. Diakses Juli 2026.
"Can the Stress of Watching Sports Affect Your Heart?". Houston Methodist. Diakses Juli 2026.