Hidung gatal yang dibarengi dengan bersin terus-menerus, biasanya identikkan dengan flu. Padahal, tidak selalu demikian, lho. Bersin yang berlangsung berulang kali bisa disebabkan oleh alergen dan polusi di sekitar kita. Kalau sudah begini, kamu tidak harus langsung minum obat.
Ada cara mengatasi bersin terus-menerus yang dapat kamu lakukan untuk meringankan gejalanya. Namun, sebelumnya, pastikan identifikasi dulu potensi penyebabnya, ya.
Bersin dapat disebabkan oleh banyak hal yang berpotensi mengiritasi hidung. Bersin merupakan respons tubuh untuk mengeluarkan benda asing tersebut. Benda-benda mikro seperti debu, serbuk sari, hingga bulu hewan dapat menjadi pemicunya.
Saat kondisi ini terjadi, jangan buru-buru minum obat. Langkah gegabah itu justru berefek negatif pada tubuh dalam jangka panjang. Alih-alih minum obat, lakukan hal berikut saja, ya.
First thing first, tentu saja mengidentifikasi penyebabnya. Apakah debu, bulu hewan, atau partikel sekitar yang membuatmu bersin-bersin? Jika tidak memiliki alergi atau gejala flu lain, maka kamu tidak perlu khawatir atau buru-buru mencari pengobatan.
Sebaliknya, kalau ternyata bersin yang terjadi merupakan tanda alergi atau flu, ada baiknya untuk menjadwalkan temu dengan dokter. Bersin-bersin karena kedua hal tersebut perlu mendapatkan pengobatan agar tidak makin parah atau datang berulang.
Well, setelah mengetahui penyebab bersin, tentu saja cara mengatasi bersin terus-menerus adalah dengan menghindari pemicunya. Kamu bisa menjauh dari lingkungan yang berdebu atau mengenakan masker sementara guna menghindari partikel masuk ke hidung.
Kamu mungkin juga perlu menghindari beberapa hal berikut. Dilansir Medical News Today, benda-benda berikut sangat mungkin menjadi iritan hidung yang memicu bersin terus-menerus:
Bukan, kamu tidak pelru menyuruh orang lain untuk meniup hidungmu. Kamu bisa melakukannya sendiri dengan teknik seperti hendak membuang ingus. Pencet ujung hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari, lalu dorong napas sedikit lebih ditekan.
Selain itu, kamu bisa melakukannya satu per satu pada masing-masing hidung. Hal ini dapat membantu mendorong iritan pemicu bersin keluar dari hidung, meski belum diketahui efektivitasnya secara ilmiah.
Apa hubungannya cahaya terang dengan cara mengatasi bersin terus-menerus? Faktanya, seseorang bisa saja bersin berulang setelah melihat cahaya terang, melansir sumber yang sama. Sebuah penelitian dalam Scientific Reports Nature Research menunjukkan bahwa kondisi ini memengaruhi sepertiga orang di seluruh dunia.
Bersin karena melihat cahaya terang ini disebut sebagai bersin fotik. Seseorang mungkin mengalaminya karena riwayat genetik. Kamu bisa meredakannya dengan menghindari langsung ke cahaya terang atau menggunakan kacamata hitam.
Otak merespons tiap kali mendapati benda asing masuk ke hidung dan mengganggu saluran pernapasan. Untuk itu, kamu bisa mencegah bersin atau membuatnya datang beruntun dengan mengalihkan fokus otak. Salah satunya caranya dengan menggelitik bagian langit-langit mulut.
Gunakan lidah untuk melakukannya. Caranya, buat gerakan melingkar di langit-langit mulut dengan ujung lidah. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang menjelaskannya lebih detail. Meski demikian, tetap patut dicoba untuk meredakan bersin-bersin.
Cara mengatasi bersin terus-menerus yang bisa kamu usahakan selanjutnya adalah dengan mencubit hidung. Lakukan ketika kamu hendak bersin dan tahan selama beberapa saat. Hal ini dapat dilakukan di bagian ujung hidung atau pun di pangkalnya.
Dilansir Healthline, meski belum ada penelitian ilmiah yang mengungkapkan efektivitasnya, cara ini memiliki konon cukup efektif untuk meredakan bersin. Coba lakukan dan berikan pendapatmu, ya.
Kombinasikan cara mengatasi bersin terus-menerus di atas mampu membantu meredakannya lebih cepat. Namun, jika tak kunjung selesai, bisa jadi bersin yang kamu alami menunjukkan masalah kesehatan lain sehingga perlu perhatian dokter.