10 Cara Mudah “Power Nap”, Tidur Siang Sebentar untuk Manfaat Maksimal
Pernah dengar istilah power nap? Power nap adalah tidur siang sebentar untuk meningkatkan produktivitas. Dilansir dari WebMD, tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas dan tingkat energimu.
Meski begitu, gimana caranya bisa tidur sebentar di tengah jam belajar atau kerja? Buat kamu yang bingung mengakalinya, berikut cara mudah yang bisa kamu tempuh.
1. Temukan tempat terbaik untuk tidur siang
Untuk mendapatkan hasil maksimal, carilah tempat yang damai dan gak akan diganggu oleh orang lain. Susah-susah gampang sih. Jika kamu pekerja kantoran, kenali aturan dan fasilitas kantormu. Beruntung kalau kantormu menyediakan ruang rekreasi atau tempat beristirahat untukmu tidur sebentar. Jika gak tersedia, kamu bisa tidur di mobilmu.
Buat kamu yang masih sekolah atau kuliah, kamu bisa mengincar perpustakaan. Itu adalah salah satu tempat paling sepi. Beruntung kalau perpustakaanmu menyediakan sofa atau bahkan kasur, meski jarang sih.
Terakhir, jika kamu sedang dalam perjalanan, cari tempat parkir. Jangan di bahu jalan ya. Pastikan AC tetap menyala agar kamu tetap bisa mendapatkan oksigen.