Mengenal Scopophobia, Ketakutan Terhadap Tatapan Mata Orang Lain

Scopophobia dapat terjadi karena kejadian yang menyebabkan trauma di masa lalu, seperti dibully dan dipermalukan di depan umum. Selain itu sifat pemalu dan kurang percaya diri juga turut menjadi pemicu dari fobia ini. Pada banyak kasus, suatu kondisi seperti anggota tubuh yang tidak sempurna, autisme, epilepsi, dan hal-hal lainnya yang dapat mengundang tatapan tidak mengenakkan dari orang lain juga dapat memicu fobia ini.

Selain itu seperti dilansir jurnal berjudul Genetic Risk Variants for Social Anxiety pada tahun 2011 , fobia sosial, termasuk Scopophobia, juga dapat disebabkan oleh faktor genetik meskipun ini jarang terjadi. Oleh karena itu orang dengan riwayat keluarga yang memiliki suatu fobia sosial memiliki risiko untuk memiliki fobia juga.

Seperti dilansir laman Healthline, orang dengan Scopophobia ketika dilihat orang lain akan mengalami beberapa gejala seperti rasa khawatir berlebihan, jantung berdebar-debar, mulut kering, sulit berkonsentrasi, hingga panic attack. Tingkat gejala yang dialami akan berbeda-beda untuk setiap orang tergantung seberapa parah fobia yang dialaminya.

Orang-orang dengan Scopophobia memiliki imajinasi bahwa orang-orang sekitar sedang melihat dirinya dan sedang mencela dirinya, hal ini dibuktikan melalui studi pada tahun 2011 pada Jurnal Cognition and Emotion. Selain itu, orang dengan Scopophobia akan merasa tatapan yang mengarah kepada dirinya seperti ancaman sehingga menjadi selalu ketakutan terlebih di keramaian.

Menurut jurnal berjudul Treatment of anxiety disorders tahun 2017,  terdapat beberapa metode untuk menyembuhkan fobia sosial seperti scopophobia yaitu dengan terapi psikologi atau obat-obatan.

Untuk terapi psikologi, metode yang banyak digunakan adalah Systematic desensitization. Terapi ini memberikan pasien hal-hal yang membuatnya trauma, di mana tingkat eksposurnya akan ditingkatkan perlahan-lahan hingga pasien bisa menghadapi fobianya.

Selain itu ada juga Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yaitu metode yang menggabungkan systematic desensitization dengan pemahaman akan rasa takut tersebut. Dengan metode ini, pasien diharapkan dapat mengubah rasa takutnya menjadi rasa percaya diri. Ada juga metode hipnoterapi yang menggunakan sugesti untuk melawan fobia dan meditasi untuk membuat pikiran lebih tenang.

Untuk metode dengan obat-obatan biasanya digunakan obat yang bersifat antidepresan dan membuat pikiran tenang, tetapi penggunaan obat ini tentu saja harus melalui anjuran dokter, ya.

Tindakan paling pertama untuk mengurangi gejala karena Scopophobia adalah dengan mengurangi sumber fobia itu sendiri yaitu tatapan mata. Tatapan mata bisa berbicara lebih banyak dari mulut, melalui tatapan ini kamu bisa paham apakah seseorang sedang marah atau senang, selain itu kamu juga bisa menebak apa yang dipikirkan orang tersebut tanpa perlu bertukar kata.

Masalahnya bagi penderita Scopophobia, tatapan mata seseorang sering kali dibaca sebagai sebuah ancaman dan mereka sering kali salah mempersepsikan raut wajah orang lain seakan-akan sedang marah. Oleh karena itu, jika kamu memiliki Scopophobia cobalah untuk menghindari tatapan mata orang lain. Ini tentunya hanya solusi sementara, kamu tetap disarankan melakukan terapi hingga bisa mengatasi fobiamu.

Apakah kamu memiliki teman yang mengalami Scopophobia? Jika iya, terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu temanmu itu. Sepeti dilansir dari laman verywellmind, kamu teruslah berusaha untuk mendekati dan bersikap baik padanya. Mungkin ada saat kamu ditolak, tetapi ingatlah kalau penolakan itu bukan karena dia benci padamu tetapi akibat dari fobianya itu.

Selain itu, usahakanlah untuk tidak mengkritisi fobianya karena biasanya orang dengan fobia ini cukup sensitif dengan kritik. Sebaliknya, berusahalah untuk menerima dirinya dan memberinya semangat untuk menghadapi fobianya tersebut. Pada intinya, dukungan dari orang lain di sekitar penderita fobia, seperti Scopophobia, sangat penting karena membantu dia lebih cepat masuk ke dalam lingkaran sosial.

Nah, jadi itulah hal-hal seputar Scopophobia yang perlu kita ketahui. Pada dasarnya fobia ini memiliki gejala dan metode penyembuhan yang mirip dengan fobia lainnya, tetapi yang berbeda adalah penyebab dari fobia tersebut.

Apakah kamu mengenal seseorang yang mengalami Scopophobia ini atau mungkin kamu sendiri? Jika iya, semoga artikel ini dapat memberikanmu inspirasi dan informasi baru seputar Scopophobia.