Jadi Susah Tidur, 5 Kebiasaanmu Ini Memicu Insomnia, lho!
Insomnia adalah sejenis kondisi di mana seseorang mengalami kesusahan untuk tidur, ada yang mengalami di tahap ringan yang membuatnya terjaga hingga larut malam tapi ada juga yang sampai membuat seseorang tidak bisa tidur berhari-hari. Selalu ada penyebab dari insomnia yang dialami seseorang, terlepas apakah ia menyadarinya atau tidak.
Bahkan tak jarang insomnia justru timbul dari kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari, lho. Seperti beberapa kebiasaan sederhana yang kita bahas kali ini, tanpa sadar kebiasaanmu sendirilah yang membuatmu jadi susah tidur dan berpengaruh buruk untuk kesehatanmu pula. Simak pembahasannya berikut ini, ya.
1. Tidur siang terlalu lama
Kamu yang punya kebiasaan tidur siang mungkin gak sadar kalau hal ini bisa menyebabkanmu insomnia. Tidur siang memang bagus apalagi untuk mengisi ulang energi dan mengistirahatkan tubuhmu sejenak, akan tetapi kalau dilakukan berlebihan dan dalam jangka waktu lama justru gak bagus, lho.
Karena kalau kamu sudah tidur duluan di siang hari dalam waktu lama, tentu saat malam kamu jadi tidak mengantuk lagi, yang akhirnya membuat tubuhmu terbiasa untuk tidur larut malam atau bahkan mengalami insomnia. Hal ini sebenarnya gak baik untukmu, yang mana bisa membuatmu kurang tidur ketika bangun pagi dan harus mulai beraktivitas.