Kenapa Sering Flu Saat Musim Hujan? Ini Penyebabnya

Musim hujan sering jadi momen tubuh lebih mudah terserang flu. Hal ini bukan kebetulan. Perubahan suhu dan kelembapan pada musim hujan membuat virus influenza lebih cepat menyebar. Udara yang dingin juga bisa menurunkan daya tahan tubuh, apalagi jika kehujanan atau terlalu lama terpapar suhu rendah. Saat tubuh kedinginan dan basah, sistem imun melemah sehingga virus lebih mudah masuk dan menyebabkan flu.

Selain itu, hujan biasanya membuat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan bersama orang lain. Kalau ada satu orang yang sedang flu atau batuk, risiko penularan jadi lebih tinggi karena udara di dalam ruangan kurang sirkulasi. Virus pun bisa menular lewat percikan cairan saat orang batuk, bersin, atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Inilah sebabnya flu jadi lebih sering menyerang saat musim hujan tiba.

Musim hujan sering bikin tubuh lebih rentan terserang flu. Namun, tenang, ada banyak langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penularannya.

• Cuci tangan dengan sabun dan air bersih secara rutin, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah. Kalau tidak ada air, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol

• Meskipun cuaca dingin, tetap biasakan mandi setiap hari untuk menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penumpukan kuman

• Vaksin influenza dapat membantu tubuh melawan virus flu yang umum muncul saat musim hujan. Konsultasikan ke dokter untuk mendapat vaksin ini setahun sekali, ya

• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau bagian dalam siku saat batuk atau bersin. Segera buang tisu yang dipakai dan cuci tangan setelahnya

• Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dibersihkan

• Hindari kontak dekat dengan orang yang menunjukkan gejala flu. Kalau kamu sendiri yang sakit, sebaiknya istirahat di rumah agar tidak menularkan ke orang lain

• Bersihkan meja, gagang pintu, dan permukaan lain secara berkala. Virus bisa menempel di permukaan benda saat seseorang bersin atau batuk

• Buka jendela sesekali untuk memberi ventilasi udara segar ke dalam ruangan. Udara yang mengalir dengan baik dapat mengurangi konsentrasi virus di udara.

Flu ringan biasanya bisa sembuh sendiri dalam waktu 7—10 hari tanpa perlu obat khusus. Namun, supaya tubuh lebih cepat pulih dan gejalanya tidak mengganggu aktivitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan guna mempercepat proses penyembuhannya. Berikut tipsnya:

• Minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mempercepat proses penyembuhan

• Istirahat yang cukup agar tubuh punya energi untuk melawan infeksi dan pulih lebih cepat

• Gunakan pakaian hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah menggigil

• Konsumsi makanan bergizi, terutama buah dan sayuran, guna memperkuat daya tahan tubuh selama sakit

• Mandi air hangat atau hirup uap untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan pernapasan.

Sekarang kamu sudah tahu, kan, kenapa sering flu saat musim hujan. Jangan tunggu sampai jatuh sakit, yuk, mulai jaga daya tahan tubuh dan lakukan langkah pencegahan!

1. Kenapa flu lebih sering terjadi saat musim hujan?

   Saat hujan, suhu dan kelembapan udara berubah, membuat daya tahan tubuh menurun dan virus lebih mudah berkembang.

2. Apakah cuaca dingin langsung menyebabkan flu?

   Tidak, flu disebabkan oleh virus. Namun, cuaca dingin bisa melemahkan imunitas sehingga tubuh lebih rentan terinfeksi.

3. Kenapa anak-anak lebih mudah terkena flu saat musim hujan?

   Karena sistem kekebalan tubuh mereka masih berkembang sehingga lebih mudah tertular virus dari lingkungan.

4. Apakah sering kehujanan bisa bikin flu?

   Kehujanan tidak langsung menyebabkan flu, tapi bisa membuat tubuh kedinginan dan menurunkan daya tahan sehingga virus lebih mudah menyerang.

5. Bagaimana cara mencegah flu di musim hujan?

   Perbanyak istirahat, konsumsi makanan bergizi, jaga kebersihan tangan, gunakan pakaian hangat, dan hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit.

Referensi

"Rainy Season Flu: Prevention, Symptoms, and Treatment". Medanta. Diakses Juli 2025.

"How Not To Get Sick Easily In The Rainy Season". AI Care. Diakses Juli 2025.

"Why Are People Easy To Get Flu During Rainy Season or Winter?" Kalbe. Diakses Juli 2025.

"Can You Really Get Sick From Being in the Rain?" Health. Diakses Juli 2025.