Suka Teh Kembang Sepatu? Ini Fakta Nutrisi, Manfaat, dan Risikonya 

Teh kembang sepatu adalah minuman herbal yang tidak mengandung kafein. Tentunya ini berbeda dengan jenis teh pada umumnya, seperti teh hijau atau teh hitam yang mengandung sekitar 35-90 miligram kafein per cangkir. Ini membuat teh kembang sepatu cocok sebagai alternatif untuk menikmati teh tanpa kafein.

Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), teh kembang sepatu merupakan minuman mengandung 0 kalori dalam 100 gram sajian.

Teh ini juga kaya akan vitamin C (asam askorbat) dan mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan zink yang penting bagi tubuh. Ada pula kandungan vitamin B seperti niasin dan asam folat.

Selain kaya vitamin dan mineral, teh kembang sepatu juga kaya akan antioksidan. Salah satunya adalah polifenol yang disebut antosianin. Zat ini juga merupakan zat pemberi warna merah pada tanaman.

Polifenol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mendukung sistem kardiovaskular, melindungi dari paparan radikal bebas, dan membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, polifenol juga dikenal sebagai agen antikanker. Akan tetapi, manfaat teh kembang sepatu sebagai antikanker ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Selain kandungan nutrisi, teh kembang sepatu juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus. Pada sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Veterinary Medical Science tahun 2016, teh kembang sepatu atau hibiskus memiliki efek antivirus yang lebih kuat daripada teh hijau, teh hitam, ataupun teh mawar.

Pada penelitian tabung reaksi juga menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu memiliki efek antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli.

Meski dikenal sebagai teh herbal yang memiliki banyak khasiat, mengonsumsi teh kembang sepatu secara berlebihan juga tidak baik, yakni bisa memicu kerusakan hati.

Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Fitoterapia tahun 2013, dijelaskan bahwa teh kembang sepatu mungkin memiliki efek hepatotoksik bila dikonsumsi dalam dosis tinggi. Efek ini merupakan reaksi paparan zat yang dapat mengakibatkan kerusakan hati, gagal hati, bahkan kematian.

Tak hanya itu, teh kembang sepatu juga bisa berinteraksi dengan beberapa obat tertentu, terutama hidroklorotiazid (diuretik) pada hewan dan asetaminofen (Tylenol) pada manusia.

Ibu hamil atau menyusui sebaiknya menghindari konsumsi teh kembang sepatu. Ini karena kandungan fitoestrogen dalam kembang sepatu dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan, misalnya memicu persalinan prematur.

Dilansir Healthline, konsumsi teh hibiskus saat hamil dapat mendorong timbulnya menstruasi. Dikenal sebagai efek emmenagogue, teh dan ekstrak kembang sepatu dapat mendorong aliran darah ke rahim untuk membantu merangsang menstruasi. Kondisi ini dapat menyebabkan kram, perdarahan, persalinan dini, atau keguguran.

Selain itu, konsumsi teh ini selama kehamilan juga dapat menunda pubertas bayi dan malnutrisi pada ibu. Meskipun potensi risiko ini berdasarkan hasil penelitian terhadap hewan, tetapi ini tetap harus diwaspadai pada kehamilan manusia.

Itulah beberapa fakta mengenai kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, serta potensi risiko dari teh kembang sepatu. Jadi, walaupun dikenal menyehatkan, tetapi konsumsilan secara bijak dan tidak berlebihan, ya.