Sering Bersin pada Pagi Hari? Kenali 11 Penyebab Umumnya

Tungau adalah serangga kecil yang hidup di tempat tidur. Saat tungau membuang kotoran di tempat tidur, kotoran ini akan terbawa udara dan masuk ke hidung, yang kemudian memicu hidung dan mata gatal, hidung tersumbat, dan bersin-bersin.

Serangga mikroskopis ini menyukai tempat tidur bulu. Karena produk bulu menyediakan banyak sudut dan celah untuk bersembunyi.

Serbuk sari merupakan salah satu alergen paling umum. Jika kamu memiliki alergi serbuk sari, kamu akan melihat gejala yang lebih parah di pagi hari.

Serbuk sari berada dalam jumlah tertinggi pada awal hingga pertengahan pagi. Jadi, jika kamu berada di luar ruangan di pagi hari, kamu akan menghirup banyak serbuk sari dan menyebabkan kamu mengalami gejala, seperti hidung gatal, bersin, dan batuk.

Sinus merupakan empat rongga berpasangan di kepala yang dihubungkan oleh saluran sempit. Sinus bertanggung jawab dalam membuat lendir tipis yang mengalir keluar dari saluran hidung. Fungsinya adalah memastikan hidung bersih dari bakteri.

Sinusitis ialah kondisi berupa peradangan pada jaringan yang melapisi sinus. Sinusitis bisa menyebabkan bersin pada pagi hari karena bangun tidur dapat mengganggu lapisan hidung dan memicu lendir mengalir. Terganggunya lapisan sinus dapat memicu pertumbuhan bakteri dan terjadinya infeksi.

Rinitis non alergi dapat terjadi pada individu dari segala usia. Akan tetapi, ini lebih umum menyerang individu di atas usia 20 tahun. 

Rinitis non alergi melibatkan bersin kronis atau hidung tersumbat dan berair secara tiba-tiba. Pemicu gejala rinitis non alergi bervariasi, umumnya berupa bau, iritan tertentu di udara, perubahan cuaca, obat, makanan, dan kondisi kesehatan kronis.

Perubahan hormonal terkait kehamilan, menstruasi, dan penggunaan kontrasepsi oral juga dapat menyebabkan rinitis non-alergi. Ini karena perubahan kadar hormon dapat meningkatkan produksi lendir hidung dan memicu perubahan pada selaput lendir, sehingga menyebabkan gejala, seperti hidung tersumbat, pilek, dan bersin.

Perubahan hormonal dapat menyebabkan gejala alergi sepanjang hari. Atau, kamu mungkin hanya mengalami gejala pada pagi hari yang disebabkan oleh paparan alergen atau iritan di tempat tidur.

Penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat memicu rinitis non alergi pada pagi hari. Ini karena penggunaan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung melebar.

Beberapa obat yang memicu rinitis non alergi contohnya adalah ibuprofen, aspirin, obat penenang, dan obat hipertensi. Jika diminum sebelum tidur, obat ini dapat menyebabkan hidung tersumbat dan pilek pada pagi hari.

Photic sneeze reflex adalah kondisi saat cahaya matahari memicu seseorang untuk terus bersin. Kondisi ini memengaruhi sekitar 18 hingga 35 persen populasi. Ini lebih umum terjadi pada perempuan dan orang Kaukasia.

Photic sneeze reflex adalah kondisi genetik dan sering terjadi dalam keluarga. Dasar genetik untuk kondisi ini tidak jelas, tetapi jika salah satu orang tua memiliki kondisi ini, maka kemungkinan besar anak akan terpengaruh.

Merokok dapat mengiritasi saluran hidung, menyebabkan bersin di pagi hari. Asap rokok mengandung banyak bahan kimia dan racun berbahaya, yang dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada mukosa hidung.

Peradangan ini dapat menyebabkan bersin, hidung tersumbat, dan gejala alergi lainnya. Berhenti merokok atau mengurangi paparan asap rokok dapat membantu meminimalkan bersin di pagi hari.

Stres secara tidak langsung dapat berkontribusi pada bersin di pagi hari dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang lemah kurang mampu melawan alergen dan iritan, membuat gejala alergi lebih terasa.

Selain itu, stres juga dapat menyebabkan perubahan pola tidur, yang makin memperparah bersin di pagi hari.

Berfokus pada teknik pengurangan stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga teratur, dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi bersin di pagi hari.

Bulu hewan peliharaan yang terdiri dari partikel kecil kulit dan bulu hewan juga bisa menjadi pemicu bersin di pagi hari.

Pemilik hewan peliharaan, khususnya, mungkin mendapati diri mereka bersin di pagi hari saat mereka menghirup alergen yang terkumpul semalaman di rumah atau di tempat tidur mereka.

Apakah kamu tidur dengan AC menyala? Atau apakah udara di area tempat kamu tinggal sangat kering? Udara kering bisa menyebabkan saluran hidung kering, yang juga bisa menjadi pemicu bersin pada pagi hari.

Kalau ini yang menjadi penyebabnya, kamu bisa mencoba untuk tidur tanpa menyalakan AC, karena AC dapat mengeringkan udara dan dapat membuat kamu merasa dehidrasi dan tenggorokan kering serta gatal. Menggunakan humidifier adalah cara yang baik untuk menambah kelembapan kembali ke udara pada malam hari.

Mengingat banyaknya penyebab bersin pada pagi hari, sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter jika kamu memiliki kondisi ini, khususnya jika kamu merasa ada yang tidak beres. Dengan begitu, dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab pasti dan perawatan yang tepat.

Referensi

Livestrong.com. Diakses pada Agustus 2024. This Is Why Your Allergies Are So Much Worse in the Morning.
Cleveland Clinic. Diakses pada Agustus 2024. Sinus Infection (Sinusitis)
Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2024. Nonallergic rhinitis - Symptoms & causes.
Healthline. Diakses pada Agustus 2024. Why Do I Have Allergy Symptoms in the Morning?
Massachusetts Eye and Ear. Diakses pada Agustus 2024. Why Does the Sun Make Some People Sneeze?
Respiratory Therapy Zone. Diakses pada Agustus 2024. What Causes Morning Sneezing: Explained (2024)
News24. Diakses pada Agustus 2024. Why do I sneeze when I wake up? And why can't we sneeze while sleeping?