3 Tipe Jurnal untuk Asah Otak, Cocok buat Lulusan Lama

Brain dump adalah tipe jurnal yang hampir tanpa pakem. Bila tertarik mengadopsi sistem ini, aktivitas yang perlu kamu lakukan hanyalah menumpahkan segala isi kepalamu. Entah itu kekhawatiran, kebahagiaan, harapan, kesedihan, kemarahan, kekesalan dan lain sebagainya. Mau dihias atau tidak juga bukan masalah. Intinya, kamu berusaha meluapkan perasaanmu ke dalam tulisan.

Kegiatan ini akan sangat berbeda dampaknya dengan mengungkapkannya secara lisan kepada lawan bicara. Kamu seolah dilatih untuk memahami dirimu sendiri dan secara mandiri melakukan refleksi, kontemplasi, dan introspeksi terhadap perasaanmu. Tentu, bedakan pula kegiatan ini dengan konseling bersama profesional, ya.

Brain dump adalah kegiatan refleksi mandiri yang tujuannya mengosongkan isi kepala yang rasanya penuh, baik penuh dengan tekanan, keresahan, dan masalah yang belum terselesaikan. Harapannya, kamu bisa dapat pencerahan dan rasa lega. Cocok juga dinamai jurnal sambat.

Jurnal media adalah tipe jurnal yang isinya adalah opini, kesan, dan pelajaran yang kamu ambil setelah mengonsumsi media. Entah itu film, buku, musik/album/konser, video esai, utas, berita, dan lain-lain. Jurnal media, harapannya bisa melatih literasi media kamu, yakni kemampuan untuk berpikir kritis atas apa yang baru saja kamu konsumsi dari internet.

Pada era banjir konten seperti sekarang, rasanya literasi media jadi sebuah kemampuan yang wajib dimiliki semua orang. Tujuan akhirnya adalah memastikan kamu bisa melihat sebuah narasi dengan lebih objektif, tidak mudah disetir, dan tentunya cerdas dalam memilah informasi.

Komponen yang bisa kamu komentari dari sebuah media antara lain representasi/identitas, agensi, dan dampak sosio-ekonominya. Kegiatan ini memang bisa dilakukan di platform media sosial, tetapi dengan menulisnya di jurnal, kamu tak perlu khawatir dengan pendapat orang lain.

Jurnal riset, sesuai namanya, adalah jurnal yang belakangan naik daun seiring dengan tren kurikulum personal dan dark academia. Ia didedikasikan untuk mewadahi rasa penasaran dan dorongan untuk belajar yang mungkin sudah lama dilupakan karena tak lagi mengenyam pendidikan formal.

Satu waktu, kita pasti pernah merasa tertarik pada satu topik spesifik. Kita akan melakukan riset soal topik itu, tetapi karena kamu tak pernah mencatatnya, informasi itu akan menguap begitu saja. Dengan jurnal riset, kamu jadi punya wadah untuk menyimpan informasi unik yang sudah kamu pelajari.

Siapa tahu satu hari nanti kamu akan membutuhkannya untuk beragam hal. Anggaplah jurnal riset sebagai database yang bisa kamu akses saat butuh. Ia juga bisa kamu pakai untuk melatih dirimu membuat pertanyaan-pertanyaan kritis dan relevan yang pada akhirnya akan kamu jawab sendiri. Database ini bisa juga kamu olah jadi bahan diskusi dengan teman atau rekan sejawat.

Kamu boleh saja meninggalkan bangku pendidikan bertahun-tahun lalu, tetapi menjaga otak tetap aktif rasanya gak salah buat dilakukan. Daripada doomscroll, apa salahnya mengambil buku catatan dan mulai journaling?