9 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Ada Alpukat

12 Des 2023, 15:15 WIB

irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)

Buah menjadi konsentrasi penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Meski begitu, ternyata tidak semua buah aman disantap setiap hari, terutama yang memiliki kandungan gula yang tinggi karena dikhawatirkan bisa memicu lonjakan kadar gula darah.

Itulah sebabnya, sebaiknya mulai dari sekarang ketahui kandungan gula dalam buah untuk menghindari risiko penyakit berbahaya. Bagi yang belum tahu, berikut sederet buah rendah gula ynag aman untuk dikonsumsi setiap hari. Yuk, cek siapa tahu ada favoritmu!

1. Selain rendah gula, jeruk juga diketahui tinggi kandungan vitamin C sehingga bisa mengurangi peradangan pada tubuh

jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)

2. Beri pun aman dikonsumsi setiap hari karena rendah gula. Bahkan, buah ini bagus untuk usus karena mengandung serat dan prebiotik

beri (pexels.com/Suzy Hazelwood)

3. Tak hanya aman bagi penderita diabetes karena minim gula, kiwi juga menjadi sumber antioksidan dan serat yang bagus untuk tubuh

ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer)

4. Tak hanya rendah gula, melon juga tinggi akan kandungan potasium yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Yuk, konsumsi setiap hari!

melon (pixabay.com/pasja1000)

5. Alpukat yang cocok sebagai isian toast ini tak hanya menjadi sumber lemak sehat. Namun juga tinggi serat, tinggi protein, serta rendah gula

alpukat (pixabay.com/sandid)

6. Meski bukan favorit orang Indonesia, aprikot kerap dijadikan sebagai super food karena kaya akan kandungan beta karoten dan antioksidan

aprikot (pixabay.com/Olga1205)

7. Tak hanya rendah gula, delima mengandung polifenol, antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung dan punya sifat anti-kanker

delima (pexels.com/Any Lane)

8. Persik juga diketahui rendah gula dan dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin A dan C

persik (pixabay.com/lbokel)

9. Kerap dijadikan isian es campur yang segar karena rendah gula, blewah juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung

blewah (commons.wikimedia.org/Sakurai Midori)

Dengan mengetahui informasi di atas, sekarang waktunya untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan di atas demi menjaga kesehatan tubuh. Kira-kira ada favoritmu gak, nih?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Editor’s Picks

9 Cara Memilih Melon yang Manis dan Matang, Kamu Sudah Tahu?

5 Cara Menanam Blewah agar Hasil Panen Buahnya Melimpah

Topics

makanan sehat tips sehat buah Delima jeruk alpukat melon Divert me

Editorial Team

EditorAnis

Google News

Whatsapp Channel