9 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Berbuka Puasa 

2. Semangka

buah semangka siap santap (pexels.com/Karolina Grabowska)

Semangka adalah buah yang banyak mengandung air dan rasanya manis. Mengkonsumsi buah ini saat berbuka akan memberikan kesegaran alami, dan tubuh pun mendapat asupan vitamin A dan C. Semangka tidak mengandung lemak dan kadar gulanya cukup rendah dibandingkan buah lain.

Baca Juga: 5 Buah yang Tinggi Kandungan Folat, Cocok Dikonsumsi Selama Hamil

3. Melon

buah melon yang segar (pexels.com/Any Lane)

Buah ini rendah kalori sehingga cocok untuk disantap saat berbuka puasa. Kandungan airnya cukup tinggi, cocok untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Kamu bisa menjadikan melon sebagai campuran dalam es buah sebagai minuman berbuka.

4. Pisang

buah pisang yang sudah matang (pexels.com/Luis Quintero)

Pisang termasuk buah yang mengenyangkan sehingga cocok untuk berbuka puasa. Selain itu pisang juga dapat mengurangi kadar asam dalam lambung sehingga penderita maag cocok sekali mengonsumsi buah ini saat berbuka.

5. Jeruk

buah jeruk segar (pexels.com/Pixabay)

Jeruk dengan kandungan vitamin C di dalamnya menjadi buah yang direkomendasikan untuk berbuka puasa. Pilihlah buah jeruk dengan cita rasa manis dan banyak air, agar langsung dapat menggantikan hilangnya cairan selama berpuasa seharian. Kamu juga bisa mengolah jeruk menjadi jus atau cukup diperas, agar lebih mudah dikonsumsi.

6. Pepaya

buah pepaya yang kaya vitamin (pexels.com/alleksana)

Buah ini mempunyai tekstur yang lembut dengan berbagai kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. Pepaya juga membantu memperbaiki sistem pencernaan sehingga cocok untuk berbuka puasa. Pilih pepaya yang sudah matang sempurna dengan rasa yang manis ya untuk berbuka!

7. Blewah

buah blewah primadona bulan puasa (instagram.com/kapalasar.id)

Selain pisang, blewah juga buah yang cocok untuk berbuka puasa bagi penderita maag.  Buah yang menjadi primadona bulan puasa ini dapat menghilangkan mual yang mungkin disebabkan karena asam lambung naik. Selain itu, kadar airnya yang tinggi dapat membuat tubuh terhidrasi dengan cepat. Dan buah ini cocok sekali sebagai campuran es buah!

8. Stroberi

buah stroberi segar (pexels.com/Kristina Paukshtite)

Buah stroberi mempunyai kandungan vitamin C, potasium dan antioksidan. Stroberi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol serta mengurangi diare. Jika kamu tidak suka makan langsung buah ini karena ada rasa asamnya, kamu bisa mengolahnya menjadi jus, puding atau sebagai campuran es buah.

9. Apel

buah apel segar dan matang (pexels.com/Lukas)

Salah satu buah yang juga dapat memberi rasa kenyang dan energi lebih lama adalah apel. Apel dapat mencegah kamu makan terlalu banyak saat berbuka puasa. Apel juga baik dimakan saat sahur lho!

Nah, cukup banyak kan pilihan buah untuk berbuka puasa? Agar tidak bosan, kamu bisa mengonsumsi buah yang berbeda setiap harinya, atau mengolahnya menjadi minuman segar penghilang dahaga. Selamat berpuasa!

Baca Juga: 5 Tempat Berbuka Puasa Murah, Enak dan Nyaman di Yogyakarta