Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Latihan Terbaik untuk Mengurangi Lemak Dada, Pria Wajib Tahu!
ilustrasi latihan otot (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Beberapa faktor, seperti genetik, memang memungkinkan seseorang memiliki kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu, misalnya pada dada. Kondisi ini terkadang bikin kurang percaya diri karena dianggap dapat mengganggu penampilan.
Penumpukan lemak di dada bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan. Namun, pada pria ini bisa menjadi hal yang cukup menjadi perhatian. Nah, jika kamu memiliki masalah tersebut, tak perlu khawatir, inilah beberapa latihan untuk mengurangi lemak dada sehingga membuatnya lebih kencang.
1. Push-up
ilustrasi push up (pexels.com/Keiji Yoshiki)
Push-up adalah cara terbaik untuk menargetkan lemak pada tubuh bagian atas seperti dada. Untuk melakukannya cukup mudah, yaitu:
- Mulailah dengan posisi papan, dengan tangan terentang di bagian bawah tubuh.
- Buka kaki selebar bahu.
- Tekan ke atas untuk mengangkat tubuh, dan perlahan turunkan tubuh ke lantai.
- Usahakan lengan berada sedekat mungkin dengan tubuh ketika tubuh turun ke lantai.
- Ulangi beberapa kali sebanyak yang kamu bisa. Cobalah meningkatkan intensitasnya setiap kali melakukan set latihan.
2. Bench press
Editorial Team
EditorNurulia R F
Follow Us