6 Tindakan yang Tepat untuk Membantu Atasi Anxiety Disorder
Anxiety disorder merupakan sebuah penyakit yang membuat seseorang mengalami rasa cemas dan khawatir di luar batas wajar. Banyak faktor yang dapat memicu penyakit ini terjadi seperti lingkungan yang buruk, kelainan mental, dan tekanan akibat rasa stres berlebihan.
Penyakit yang sekarang mulai disuarakan secara terang-terangan ini menjadi salah satu masalah yang dialami banyak generasi milenial.
Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ketika penyakit tersebut kambuh, ini 6 tindakan yang bisa membantu mengatasi anxiety disorder.
1. Berhenti menggunakan sosial media
Mengistirahatkan diri dari hiruk pikuk yang terjadi di dunia maya merupakan cara pertama untuk mengatasi penyakit cemas berlebih. Perkembangan berita yang terjadi dapat memicu rasa ketakutan dan khawatir yang pada akhirnya akan merepotkan diri sendiri.
Lebih baik beri waktu jeda untuk tidak bersentuhan dengan sosial media karena itu akan membuat keadaanmu jadi lebih stabil dan tidak terpengaruh dengan efek negatif orang lain.