7 Buah Ini Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah yang Tinggi

03 Apr 2020, 15:10 WIB

www.well-beingsecrets.com

Hipertensi atau biasa disebut juga dengan darah tinggi merupakan penyakit yang cukup sering dialami oleh orang-orang. Walau masih sering dianggap sepele, namun hipertensi dapat mengakibatkan kompilasi yang sangat serius seperti gagal jantung apabila tidak ditangani dengan benar.

Ketika kambuh biasanya pengidap hipertensi akan merasakan sakit kepala yang hebat, mual, detak jantung yang tak teratur, telinga berdenging dan banyak gejala lainnya. Tentu hal ini sangat mengganggu dan perlu ditangani secepatnya. Nah jika gejala hipertensi ini mulai terasa, 7 buah ini bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tensi darahmu.

1. Blueberry

www.captel.com

Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, hal ini membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah akan kembali stabil.

2. Alpukat

foodrevolution.org

Alpukat memiliki serat yang tinggi yang bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung banyak kalium yang dapat menurunkan tekanan darah menjadi normal.

3. Pisang

www.consumerreports.org

Sama seperti alpukat, pisang juga banyak mengandung kalsium seperti mineral yang bagus untuk menjaga tekanan darahmu tetap stabil.

4. Delima

healthyeating.sfgate.com

Menurut hasil penelitian Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih dari satu gelas jus delima setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini diduga karena buah delima mengandung kalium dan polifenol yang dapat menurunkan darah tinggi.

5. Semangka

www.organicfacts.net

Disukai banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan segar, ternyata semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi dan zat-zat seperti serat, lycopene, L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Jeruk

www.refinery29.com

Selain kaya akan vitamin C, jeruk juga mengandung kalium yang baik untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal.

7. Anggur

food.ndtv.com

Sama seperti blueberry, anggur juga kaya akan antioksidan dan Bioflavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Itulah 7 buah yang baik kamu konsumsi untuk menurunkan tensi darah yang tinggi. Selain enak dikonsumsi, setiap buah memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuhmu, maka dari itu yuk biasakan mengkonsumsi buah setiap hari!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.