7 Tips Agar Awet Muda dengan Cara yang Mudah dan Murah

Yang pertama dan terpenting agar kamu terlihat lebih muda adalah tentang makanan. Melawan penuaan dengan makanan dan pola makan yang baik tentunya akan menghasilkan dampak yang signifikan jika kamu ingin terlihat awet muda.

Jika kita berbicara tentang penuaan, makanan yang mengandung zat antioksidan adalah solusi yang mudah sekaligus termurah. Saat pergi ke pasar, kamu akan melihat banyak sekali makanan dengan zat antioksidan yang tinggi.

Buah-buahan, sayur-sayuran, atau kacang-kacangan adalah ketiga jenis makanan yang dapat ditemukan dengan mudahnya di pasar. Kamu tak perlu membayar mahal untuk membeli ketiga jenis makanan tersebut.

Memakan makanan tinggi protein akan meningkatkan kolagen dalam tubuh. Salah satu fungsi kolagen dalam tubuh yaitu sebagai anti-aging yang baik.

Makanan yang tinggi protein, seperti ikan, telur, atau tahu dengan nilai cukup ekonomis untuk dibawa pulang ke rumah. Dengan konsumsi protein yang tinggi dan teratur, maka peremajaan kulit menjadi lebih cepat.

Setelah beraktivitas seharian, pasti akan meninggalkan banyak debu atau kotoran yang menempel pada kulit kita. Membersihkan wajah sebelum tidur adalah suatu keharusan yang dilakukan agar kulit kamu tak terlihat kusam dan mencegah timbulnya jerawat.

Hal ini dapat terjadi karena kulit yang terpapar polusi akan menyumbat pori-pori dan berdampak buruk bagi kesehatan. Yang terakhir dan tak kalah penting adalah gunakan pembersih yang sesuai dengan tipe kulit kamu.

Salah satu pola hidup sehat adalah dengan minum air mineral yang cukup. Hal ini berguna untuk menghindari kamu dari dehidradsi. Ketika tubuhmu tidak cukup air, maka dehidrasi akan membuat kulitmu menjadi kering dan berpotensi besar untuk timbul kerutan.

Selain terhindar dari kerutan, konsumsi air putih yang cukup per hari akan membuatmu memelihara ginjal dengan baik dan melancarkan pencernaan.

Berolahraga secara rutin dapat membantu tubuh lebih aktif dalam menjalani aktivitas rutin. Kita semua tahu bahwa dengan berolahraga, tubuh kita menjadi sehat dan kuat. Sebuah studi terkemuka juga menyatakan bahwa terdapat korelasi positif antara rutin berolahraga dengan tak terjadinya penuaan dini.

Olahraga juga dapat menurunkan tingkat stres. Kita semua tahu bahwa tingkat stres yang tinggi akan menyebabkan penuaan dini. Dengan berolahraga secara rutin, tubuh kamu akan terhindar dari kondisi tua sebelum waktunya

Sesibuk-sibuknya aktivitasmu, selalu sediakan jam tidur yang cukup. Dengan kuantitas dan kualitas tidur yang baik, tubuhmu akan terlihat lebih segar keesokan harinya.

Ketika tubuh istirahat kurang dari delapan jam, maka kulit akan terlihat lebih pucat. Hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh yang dipaksa untuk menjalani aktvitas tanpa istirahat sama sekali.

Dengan tubuh yang kurang istirahat, kamu akan sulit fokus dan memicu tingkat stres yang tinggi. Satu hal yang perlu digarisbawahi, kita juga perlu memperhatikan hal-hal kecil untuk mendapatkan tidur yang nyenyak seperti mematikan lampu dan gawai sebelum tidur.

Hal tersebut sedikit banyak akan membantu memperoleh  kualitas tidur yang baik. Dengan kuantitas dan kualitas tidur yang baik, maka kamu akan semakin jauh dengan penuaan dini.

Jika kamu terpapar sinar UV dalam jumlah yang cukup tinggi, akan menyebabkan warna kulit yang tidak rata atau pun bercak hitam pada kulit. Tentu hal tersebut tak ingin terjadi pada kulitmu.

Oleh karena itu, tabir surya mempunyai peran penting dalam hal ini. Khususnya kepada orang-orang yang sering melakukan kontak dengan cahaya matahari.

Gunakanlah tabir surya ketika kamu terlalu lama terpapar sinar matahari. Dengan tabir surya, maka kulitmu akan terhindar dari rasa tak nyaman akibat munculnya noda hitam.

Itulah tujuh tips yang sebaiknya kamu  lakukan jika ingin terlihat lebih muda dengan cara yang mudah dan murah. Semoga dengan artikel ini akan memperkaya pilihanmu tentang anti-aging treatment yang mudah dan murah.