7 Latihan Ini Bisa Perbaiki Postur Tubuh Kamu, Simpel untuk di Rumah

27 Mar 2020, 11:23 WIB

freepik.com/nikitabuida

Memiliki postur yang baik adalah lebih dari sekadar terlihat sempurna. Ini membantu kamu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan dalam tubuh kamu. Postur yang tepat juga mengurangi beban pada otot dan ligamen kamu, yang dapat mengurangi risiko cedera.

Oleh karena itu, kamu bisa mencoba beberapa gerakan ini agar postur tubuh kamu kembali normal. Berikut adalah 7 latihan yang dapat memperbaiki postur tubuh. Simak terus ya artikel ini!

1. Lipat tubuh ke bawah

yogajournal.com

Dilansir dari healthline.com, peregangan berdiri ini melepaskan ketegangan pada tulang belakang, hamstring ,dan otot pantat kamu. Gerakan ini juga meregangkan pinggul dan kaki kamu. Saat melakukan peregangan ini, kamu harus merasakan seluruh sisi belakang tubuh terbuka dan memanjang.