5 Jus untuk Jerawat, Cara Alami Merawat Kulit dari Dalam

Jus seledri dikenal sebagai salah satu minuman detoks terbaik bagi tubuh. Kandungan vitamin A, C, dan K di dalamnya membantu menyeimbangkan produksi sebum, mengurangi peradangan, serta menenangkan kulit yang mengalami iritasi akibat jerawat. Kandungan elektrolit alami dalam seledri juga membantu menjaga hidrasi kulit sehingga tetap lembap tanpa memicu kelebihan minyak. Untuk membuat jus ini, kamu hanya perlu menyiapkan 3 batang seledri segar, 1 buah tomat, dan segenggam daun bayam. Semua bahan tersebut diblender bersama 200 ml air dingin tanpa tambahan gula.

Selain itu, seledri mengandung senyawa antioksidan seperti apigenin yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Kombinasi seledri dengan tomat dan bayam dalam jus memberikan tambahan likopen dan zat besi, yang berperan penting dalam mempercepat proses regenerasi kulit. Rutin mengonsumsi jus seledri membantu proses pembersihan darah dari toksin yang sering kali menjadi pemicu munculnya jerawat di wajah.

Wortel menjadi sumber utama beta-karoten dan vitamin A, dua komponen penting dalam menjaga kesehatan sel kulit. Vitamin A membantu mengontrol pembentukan keratin berlebih yang dapat menyumbat pori, sementara beta-karoten membantu memperbaiki jaringan kulit akibat jerawat yang meradang. Kandungan serat dalam wortel juga membantu proses detoksifikasi alami melalui sistem pencernaan.

Sementara itu, tambahan jahe dalam jus memberi efek antiinflamasi alami. Senyawa gingerol yang terkandung di dalamnya membantu menurunkan kadar peradangan, memperlancar sirkulasi darah, serta memberikan efek menenangkan pada kulit. Cara membuat jus ini cukup mudah yakni dengan mencampurkan 2 buah wortel ukuran sedang, 1 ruas jahe, dan 2 iris nanas segar ke dalam blender. Tambahkan 150 ml air matang dan es batu jika ingin disajikan dingin.

Bit merah dikenal memiliki kandungan zat besi tinggi, folat, serta antioksidan betalain yang sangat baik untuk peredaran darah. Sirkulasi darah yang lancar membantu proses distribusi oksigen serta nutrisi menuju sel-sel kulit, sehingga regenerasi berjalan optimal. Hal ini penting untuk mempercepat penyembuhan jerawat dan mengurangi bekas yang tertinggal.

Selain meningkatkan sirkulasi, bit juga memiliki efek pembersihan alami pada hati. Organ hati yang sehat berperan besar dalam menyaring racun dari tubuh, termasuk yang dapat memicu gangguan kulit. Campuran bit dengan mentimun dan apel hijau menghasilkan rasa segar sekaligus menyeimbangkan kandungan mineral di dalam tubuh. Untuk membuat jus bit merah siapkan setengah buah bit merah, setengah buah mentimun, dan satu buah apel hijau. Blender semua bahan bersama 200 ml air, lalu saring sebelum diminum untuk rasa yang lebih halus.

Mentimun dikenal sebagai sumber air alami yang membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kandungan silika dan vitamin C di dalamnya membantu memperkuat jaringan kolagen sekaligus memberikan efek menenangkan pada kulit yang iritasi. Daun mint menambah sensasi segar sekaligus memiliki efek antibakteri ringan yang bermanfaat bagi kulit berjerawat.

Keduanya bekerja secara sinergis dalam membersihkan sistem pencernaan serta menjaga keseimbangan pH tubuh. Asupan cairan dari jus mentimun juga membantu mengurangi retensi cairan berlebih yang bisa memicu pembengkakan pada area wajah.  Untuk membuat jus mentimun dan daun mint, siapkan 1 buah mentimun ukuran besar, segenggam daun mint segar, dan setengah buah lemon. Blender semua bahan bersama 200 ml air dingin. Kombinasi ini menjadikan jus mentimun dan mint ideal untuk kamu yang ingin memiliki kulit lembap, tenang, dan bebas dari jerawat meradang.

Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antiinflamasi alami, bermanfaat dalam meredakan kemerahan serta mempercepat penyembuhan luka pada kulit akibat jerawat. Sementara vitamin C dalam buah ini berperan penting dalam pembentukan kolagen, menjadikan kulit lebih elastis serta mempercepat proses pemudaran bekas jerawat.

Bayam menambahkan nilai gizi tinggi pada jus ini berkat kandungan zat besi, magnesium, serta klorofil. Nutrisi tersebut membantu pembentukan sel baru serta mendukung detoksifikasi hati. Ketika hati berfungsi optimal, racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan lebih efisien sehingga kulit tampak lebih bersih. Kamu bisa mencampurkan 2 iris nanas segar, segenggam daun bayam, dan setengah ruas kunyit. Tambahkan sedikit madu bila ingin rasa yang lebih manis alami. Kombinasi nanas, bayam, dan sedikit kunyit menghadirkan manfaat lengkap bagi perawatan kulit dari dalam.

Perawatan kulit tidak hanya bergantung pada treatment atau skincare saja, tetapi juga dari pola hidup dan asupan nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari. Mengonsumsi jus untuk jerawat secara teratur memberikan manfaat bagi tubuh dalam memperbaiki kondisi kulit dari dalam. Jadi, jus untuk jerawat di atas yang mana yang akan kamu pilih ?

Referensi

"The Truth About Cleansing Juices: Do They Really Help Acne and Skin Health?" New Beauty. Diakses pada Oktober 2025.

"5 Types of Juices that Can Cure Acne Breakouts". Kuvings. Diakses pada Oktober 2025.

"The recipe to acne-free skin: The only thing that’s required is a blender". POND'S. Diakses pada Oktober 2025.

"7 Best Juicing for Acne Recipes That Promote Clear Skin". London Juice Company. Diakses pada Oktober 2025.