12 Kebiasaan Sehat Jessica Alba yang Bisa Bikin Perut Rata, Simpel Kok
Jessica Alba telah lama menjadi inspirator gaya hidup sehat. Bukan hanya anugerah dari lahir ketika aktris ini mempunyai perut rata, olahraga dan gaya hidup sehat juga mendukungnya.
Perempuan cantik beranak tiga ini sudah menjalankan kebiasaan sehat bahkan setelah dia bangun di pagi. Ingin ikuti kebiasaan Jessica Alba? Cek di bawah ini ya.
1. Luruskan niat untuk sehat
Tak jarang orang berolahraga bukan untuk sehat, tapi untuk menurunkan berat badan. Memang tidak ada yang salah, namun niat untuk olahraga akan mengendurn kalau keinginan tidak kunjung datang. Niatkan olahraga untuk sehat bukan untuk kurus. Kalau memang perut jadi rata, ini hanyalah efek samping dari sehat.
2. Memulai hari dengan smoothie
Jessica Alba dan ketiga anaknya selalu memulai hari dengan smoothie untuk menu sarapan sehatnya. Dibandingkan mengonsumsi roti dan selai kacang yang memiliki banyak lemak, dia lebih memilih mencampurkan air kelapa, buah-buahan, atau cokelat ke dalam smoothie.
3. Kreatif dalam berolahraga
Jessica Alba pernah mengakui di akun media sosialnya jika dia mempunyai lutut yang tidak kuat. Alhasil dia harus kreatif dalam melakukan olahraga, sebagai contohnya treadmill dan beberapa gerakan lain yang tidak mengganggu lututnya.
4. Jangan memforsir tenagamu
Dalam majalah People, Jessica Alba mengatakan jika tubuhnya yang indah dihasilkan dari keseimbangan hidup. Bila kamu merasa makan terlalu banyak, maka olahraga bisa lebih banyak pula. Tapi kalau hanya makan dengan porsi yang normal, jangan terlalu memforsir tenagamu untuk olahraga. Lebih baik gunakan tenagamu untuk berkumpul dengan orang tersayang, setuju?
5. Masak sendiri makananmu
Inilah kebiasaan sehat yang paling mudah membuat perutmu jadi rata. Karena makanan apapun yang masuk dalam tubuh bisa mengubah bentuk badanmu. Jadi masaklah sendiri makanan sehatmu ya.
6. Perbanyak makan makanan organik
Jessica Alba tidak hanya fokus olahraga, perusahaan yang dimilikinya, tapi juga makan makanan organik. Menurutnya, semakin banyak mengonsumsi makanan organik maka kehidupan akan semakin baik pula.
7. Anti dehidrasi
Air sangat penting dalam tubuh kita, Jessica Alba pun menyadarinya. Setiap saat dia membawa botol air mineral untuk menjaga tubuhnya tidak dehidrasi dan tetap glowing. Yap, air putih memang bisa membuat kulit jadi bersinar.
8. Rutin minum air kelapa
Tiada hari di mana Jessica tidak minum air kelapa. Di dalam hidupnya, dia hanya mengonsumsi kopi, teh, air putih, dan air kelapa untuk mengambil manfaat kesehatan dari keempat minuman tersebut.
9. Kurangi makanan olahan
Selalu berusaha untuk memasak makanan yang alami dan segar dibandingkan makanan yang sudah diolah dengan berbagai cara. Sudah rahasia umum kalau makanan olahan tersebut memiliki kandungan garam dan gula yang cukup tinggi.
10. Mencoba akupuntur wajah
Di awal tahun 2019, Jessica mengunggah foto di media sosial tentang perawatan akupuntur pada wajah yang dilakukannya. Penggemar akupuntur mengatakan jika perawatan ini bisa memperlancar aliran darah dan meningkatkan produksi kolagen di wajah.
11. Olahraga bersama teman
Ketika semangat olahraga menipis, tidak ada salahnya mencoba untuk berolahraga bersama teman. Biasanya teman dapat menjadi pemicu semangat dan terasa lebih menyenangkan.
12. Buat playlist lagu olahraga
Selain berolahraga dengan teman, semangat juga bisa didapat ketika mendengar lagu kesukaan. Jessica Alba sendiri membuat playlist berisi beberapa lagu dari Jay-Z, Drake, Kanye West, dan penyanyi hip-hop lainnya.
Kebiasaan sehat yang dilakukan Jessica Alba bukan hal yang mustahil untuk dilakukan oleh kita. Selama disiplin dalam melakukan kebiasaan sehat, bukan sebuah keajaiban bila nanti perutmu juga rata sepertinya. Tetap semangat untuk hidup sehat ya gals!
Sumber:
https://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/g28925881/jessica-alba-health-fitness-routine/?slide=17
