3 Manfaat Pakai Celana Ketat saat Lari, Bisa Bantu Recovery

06 Agu 2025, 11:10 WIB

Rifki Wuda

ilustrasi pelari menggunakan running tights (unsplash.com/Andrew Tanglao)

Intinya sih...

Memberikan perlindungan tambahan, mengurangi iritasi dan gesekan, serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan.
Memberikan sirkulasi darah yang lebih baik, meningkatkan aliran darah untuk mengurangi kelelahan dan mempercepat pemulihan setelah berlari.
Membantu mengurangi hambatan angin, desain aerodinamis yang dapat memungkinkan pelari untuk bergerak lebih cepat dan efisien.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer dan mudah dilakukan. Namun, untuk mendapatkan manfaat optimal dari aktivitas ini, pakaian adalah salah satu faktor yang perlu diperhatikan.

Salah satu pilihan terbaik untuk para pelari adalah celana ketat lari, yang juga disebut running tights, legging, atau celana kompresi.

Tidak hanya menawarkan kenyamanan, running tights juga memberikan berbagai manfaat yang mendukung performa lari. Berikut beberapa manfaat utama dari menggunakan celana ketat saat berlari.

1. Memberikan perlindungan tambahan

Running tights dirancang untuk memberikan perlindungan yang optimal bagi tubuh saat berlari. Bahannya yang elastis dan pas di kulit mampu mengurangi risiko iritasi dan gesekan, terutama di area paha dan selangkangan.

Selain itu, beberapa celana ketat untuk lari juga dilengkapi dengan perlindungan UV yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan. Ini sangat penting bagi pelari yang sering berlari di luar ruangan dan ingin menjaga kesehatan kulit mereka.

2. Memberikan sirkulasi darah yang lebih baik

ilustrasi lomba lari (pixabay.com/maxmann)

Manfaat lain yang tidak kalah penting dari running tights adalah peningkatan sirkulasi darah. Desain kompresi pada jenis celana ini membantu menekan otot-otot kaki dengan lembut, yang pada akhirnya bisa meningkatkan aliran darah.

Sirkulasi yang lebih baik berarti oksigen dan nutrisi bisa lebih cepat mencapai otot-otot yang bekerja. Ini membantu mengurangi kelelahan dan mempercepat pemulihan setelah berlari. Dengan sirkulasi yang optimal, pelari dapat berlatih lebih keras dan lebih lama tanpa merasa cepat lelah.

3. Membantu mengurangi hambatan angin

Ketika berlari di luar ruangan, angin bisa menjadi salah satu faktor yang menghambat kecepatan dan kenyamanan. Running tights memiliki desain aerodinamis yang dapat mengurangi hambatan angin, memungkinkan pelari untuk bergerak lebih cepat dan efisien.

Bahannya yang ketat dan halus juga membantu mengurangi tarikan angin pada permukaan tubuh. Ini bisa sangat bermanfaat terutama saat berlari dalam kondisi berangin. Dengan running tights, pelari bisa fokus pada teknik dan kecepatan tanpa terganggu oleh hambatan angin.

Mengenakan celana ketat atau running tights saat berlari bukan cuma tren, tetapi juga tentang mendapatkan manfaat maksimal dari latihan. Dengan manfaat yang diberikan, running tights bisa mendukung pelari yang ingin meningkatkan performa dan kenyamanan mereka.

Referensi

Hettchen, Michael, Katharina Glöckler, Simon Von Stengel, dkk “Effects of Compression Tights on Recovery Parameters after Exercise Induced Muscle Damage: A Randomized Controlled Crossover Study.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2019 (8 January 2019): 1–11.
"Top Strategies for Optimal Recovery Between Workouts." ACE Fitness. Diakses pada Juli 2024.
"The Advantages of Running in Tights." Livestrong.com. Diakses pada Juli 2024.