Cara Taylor Swift Jaga Kesehatan Jelang The Eras Tour
The Eras Tour Taylor Swift (instagram.com/taylorswift)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Taylor Swift punya ritual khusus menjelang "The Eras Tour". Dia tidak hanya melatih pita suaranya, tetapi dia juga menjaga dirinya tetap bugar untuk menghadapi jadwal tur yang membuat kesibukannya menjadi berkali-kali lipat.
Dilansir Everyday Health, penyanyi-penulis lagu berusia 33 tahun itu menjelaskan betapa banyak upaya yang dia curahkan untuk mendukung kesehatannya pada bulan-bulan menjelang tur dalam sebuah wawancara dengan Time, yang menobatkannya sebagai Person of the Year.
Baca Juga: 7 Tips Lari di Treadmill, Beda dengan Lari Outdoor
Nyanyi sambil lari di treadmill
Taylor Swift: The Eras Tour (dok. Taylor Swift Productions/Taylor Swift: The Eras Tour)"Aku tahu tur ini lebih sulit daripada apa pun yang pernah dilakukan sebelumnya. Aku akhirnya, untuk pertama kalinya, mempersiapkan fisik dengan benar," ujar Taylor.
Pertunjukan The Eras Tour berdurasi lebih dari tiga jam, dengan lebih dari 40 lagu dan 16 pergantian kostum. Taylor mengatakan dia mulai berlatih enam bulan sebelum tur dibuka pada bulan Maret 2023.
"Setiap hari aku berlari di treadmill sambil menyanyikan seluruh set list dengan lantang,” kata Taylor kepada Time.
Kekasih Travis Kelce ini akan berlari cepat saat bernyanyi lagu cepat dan joging atau jalan cepat untuk lagu dengan ritme lambat.
Seolah-olah ini belum cukup sebagai rutinitas olahraga, Taylor mengatakan bahwa tempat dia berlatih, Dogpound, membuat program cross-training untuknya yang menggabungkan beban, kekuatan, dan pengondisian.
Editor’s picks
Ia juga beralih ke koreografer Mandy Moore untuk membuatnya bugar saat melakukan rutinitas tarian yang diperlukan dalam turnya. Latihan tari tambahan ini dimulai tiga bulan sebelum tur.
"Aku ingin berlatih secara berlebihan sehingga bisa totalitas kepada para penggemar dan tidak kehilangan pemikiran," imbuhnya.
Stop minum alkohol
ilustrasi berhenti minum alkohol (freepik.com/8photo)Taylor juga berhenti minum alkohol guna membantu persiapannya yang ketat untuk The Eras Tour.
“Aku berhenti minum selama beberapa bulan sebelum pertunjukan, kecuali pada malam Grammy. Aku memberi kesempatan kepada diriku malam itu," ujarnya.
Menurutnya, penting untuk menghindari alkohol agar tidak tampil dalam keadaan mabuk dan mengecewakan penonton. Setelah itu dia kembali menerima ketenangan selama sisa tur.
Dalam sebagian besar tur, dia menampilkan tiga pertunjukan berturut-turut. Setelah itu, dia tidak pernah beranjak dari tempat tidurnya kecuali untuk mengambil makanan dan kembali ke ranjang untuk makan di sana.
Menurutnya, ini seperti mimpi. Dia bahkan tidak bisa berbicara karena telah bernyanyi selama tiga pertunjukan berturut-turut. Kemudian, dia juga merasa setiap melangkah, kakinya terasa seperti berderak karena menari dengan high heels. Meski begitu, Taylor merasa ini merupakan hal yang sangat memuaskan yang pernah dirasakan selama hidupnya.
Baca Juga: Studi: Manfaat Lari untuk Kesehatan Mental Mirip Antidepresan
Berita Terkini Lainnya
