Comscore Tracker

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!

Kamu manis deh kalau senyum :)

Senyum memiliki segudang manfaat yang tak pernah kita pikirkan. Untuk urusan relasi sosial, senyum yang tulus bisa membuat seseorang lebih disukai, lebih menarik, cerdas dan bisa dipercaya. There's magic in your smile, so don't hestitate for smiling more!

Rupanya, senyum juga memiliki manfaat bagi kesehatan kita! Apa saja sih manfaat tersenyum yang bisa kita dapatkan? Let's find out here!

1. Dapat menurunkan tekanan darah

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!aarp.org

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah dapat menurunkan tekanan darah! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat membuat otot relaksasi, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, tegas laman United Concordia. What a great benefit!

2. Mampu menguatkan sistem imun

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!inlifehealthcare.com

Believe it or not, tersenyum juga memiliki manfaat bagi sistem imun tubuh! Faktanya, senyuman, tawa dan pikiran positif bisa melepaskan molekul persinyalan di otak untuk melawan stres dan penyakit. Di sisi lain, berpikiran negatif bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Tersenyum adalah obat terbaik bagi tubuh and it's true!

3. Sebagai penghilang rasa sakit

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!shutterstock.com

Masih ada segudang lagi manfaat tersenyum bagi kesehatan. Salah satunya adalah sebagai penghilang rasa sakit (painkiller)! Di sebuah penelitian, ditemukan bahwa tersenyum meningkatkan ambang rasa sakit dan menciptakan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi, ungkap laman United Concordia. Tak percaya? Just prove by yourself!

4. Meningkatkan suasana hati

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!freepik.com

Sometimes, we feel a little bit sad. Ada kalanya, mood kita berantakan dan uring-uringan sepanjang hari. Siapa sangka kalau solusinya cukup dengan tersenyum?

Berdasarkan studi, terbukti bahwa tersenyum dapat meningkatkan suasana hati dan bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan dan depresi. Tak hanya itu, setelah tersenyum, suasana hati kita jadi lebih positif! 

Baca Juga: Ternyata Tersenyum Bisa Melepaskan 4 Hormon Baik Ini Lho!

5. Tersenyum bisa menghilangkan stres!

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!saxtonsmiles.com

We are not done yet! Manfaat tersenyum lainnya adalah bisa menghilangkan stres! Studi yang dipublikasikan di laman Psychological Science menemukan bahwa tersenyum dapat menghasilkan detak jantung yang lebih rendah dan membuat kadar stres berkurang. Sementara, stres dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Jadi, bisa disimpulkan bahwa tersenyum memiliki manfaat psikologis dan fisik!

6. Bisa membuat hubungan antar personal jadi lebih baik

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!shutterstock.com

Kalau ini adalah manfaat psikologis dari tersenyum. Orang yang sering tersenyum lebih disukai dan dianggap lebih menarik dibanding orang yang jarang tersenyum. Ini adalah cara mudah untuk memulai dan membangun hubungan dengan orang lain. Jadi, tetaplah tersenyum karena senyuman bisa membantu menciptakan ikatan sosial yang lebih kuat dan lebih sehat, terang laman United Concordia.

7. Tersenyum memunculkan hormon kebahagiaan

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!rd.com

Terakhir, senyum bisa memunculkan berbagai hormon di otak. Seperti dopamin, endorfin dan serotonin. Hormon tersebut dikenal juga dengan hormon kebahagiaan, karena dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Dopamin memberikan energi dan motivasi, endorfin mengurangi rasa sakit dan memunculkan euforia serta serotonin dapat memperbaiki mood, ungkap The Best Brain Possible.

Nah, itulah 7 manfaat kesehatan yang bisa didapat dari tersenyum. Jangan pelit berbagi senyum ya! Lagipula, senyum kan gratis, hehe. :)

Baca Juga: 5 Hal Baik Ini Akan Terjadi Kalau Kamu Ramah dan Selalu Tersenyum

Topic:

  • Nena Zakiah
  • Bayu D. Wicaksono
  • Wendy Novianto

Berita Terkini Lainnya