Nyeri Saat Menstruasi? Redakan Sakitnya dengan 5 Jus Segar Ini
Merasa sakit saat menstruasi dialami oleh sebagian besar wanita. Rasa nyeri yang tak tertahankan terkadang membuat kita tersiksa, dan akhirnya bad mood seharian. Biasanya para wanita akan mengkonsumsi obat pereda nyeri untuk meredakan rasa sakitnya, namun seperti yang kalian ketahui mengkonsumsi obat-obatan dapat menimbulkan efeksamping.
Terus bagaimana dong cara meredakan nyeri menstruasi tanpa obat? Kalian tak perlu khawatir lagi, kalian bisa mencoba cara alami yang aman yaitu dengan mengkonsumsi beberapa jus berikut ini.
1. Jus nanas
Kram menstruasi disebabkan oleh kotraksi rahim yang membantu melepaskan dinding rahim dari tubuh. Jus nanas kaya akan bromelain yaitu kandungan yang bermanfaat untuk merilekskan otot-otot pada rahim dan mengurangi kram, sehingga rasa sakit akibat kram pada saat menstruasi dapat berkurang.
2. Jus wortel
Tak hanya baik bagi kesehatan mata, jus wortel ternyata juga mampu mengurangi rasa sakit akibat kram saat menstruasi. Hal ini karena kandungan fitoestrogen dalam wortel dapat membantu meredakan nyeri haid. Jus wortel sangat baik dikonsumsi saat menstruasi karena mampu mengurangi rasa sakit, dapat mengatur pendarahan berat dan mengurangi kram.
3. Jus pisang
Buah pisang mengandung potasium dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk meredakan nyeri dan gangguan pencernaan saat menstruasi. Sehingga mengkonsumsi jus pisang sangat dianjurkan saat menstruasi. Sama halnya seperti jus nanas, jus pisang juga mampu merilekskan otot-otot rahim dan meringankan rasa nyeri akibat kram.
4. Jus alpukat
Jus alpukat juga bisa menjadi obat untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Hal ini karena jus alpukat membatu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon. Selain itu kandungan vitamin B6 pada alpukat mampu meredakan rasa nyeri pada saat menstruasi dan kandungan vitamin E pada alpukat juga mampu meringankan gejala PMS lainnya.
5. Jus brokoli
Tak hanya membuat jus dari buah-buahan. Jus sayuran brokoli ini juga ampuh menghilangkan rasa nyeri saat menstruasi. Brokoli mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan pottasium yang mampu meredakan rasa nyeri saat menstruasi dan mengusir rasa tidak nyaman diperut akibat menstruasi.
Dengan mengkonsumsi jus-jus segar diatas secara rutin, kalian akan bisa mengatakan selamat tinggal pada nyerimenstruasi. Siap mencoba?
