Nyeri Saat Menstruasi? Redakan Sakitnya dengan 5 Jus Segar Ini

Kram menstruasi disebabkan oleh kotraksi rahim yang membantu melepaskan dinding rahim dari tubuh. Jus nanas kaya akan bromelain  yaitu kandungan yang bermanfaat untuk merilekskan otot-otot pada rahim dan mengurangi kram, sehingga rasa sakit akibat kram pada saat menstruasi dapat berkurang. 

Tak hanya baik bagi kesehatan mata, jus wortel ternyata juga mampu mengurangi rasa sakit akibat kram saat menstruasi. Hal ini karena kandungan fitoestrogen dalam wortel dapat membantu meredakan nyeri haid. Jus wortel sangat baik dikonsumsi saat menstruasi karena mampu mengurangi rasa sakit, dapat mengatur pendarahan berat dan mengurangi kram.

Buah pisang mengandung potasium dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk meredakan nyeri dan gangguan pencernaan saat menstruasi. Sehingga mengkonsumsi jus pisang sangat dianjurkan saat menstruasi. Sama halnya seperti jus nanas, jus pisang juga mampu merilekskan otot-otot rahim dan meringankan rasa nyeri akibat kram.

Jus alpukat juga bisa menjadi obat untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Hal ini karena jus alpukat membatu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon. Selain itu kandungan vitamin B6 pada alpukat mampu meredakan rasa nyeri pada saat menstruasi dan kandungan vitamin E pada alpukat juga mampu meringankan gejala PMS lainnya.

Tak hanya membuat jus dari buah-buahan. Jus sayuran brokoli ini juga ampuh menghilangkan rasa nyeri saat menstruasi. Brokoli mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan pottasium yang mampu meredakan rasa nyeri saat menstruasi dan mengusir rasa tidak nyaman diperut akibat menstruasi.

Dengan mengkonsumsi jus-jus segar diatas secara rutin, kalian akan bisa mengatakan selamat tinggal pada nyerimenstruasi. Siap mencoba?