Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Penyebab Mengantuk setelah Olahraga, Bahayakah Ini?
ilustrasi lelah dan mengantuk setelah olahraga (pexels.com/Andreas Ayrton)
Intinya sih...
- Olahraga dapat meningkatkan energi dengan meningkatkan detak jantung dan aliran darah, tetapi latihan intensitas tinggi dapat membuatmu lelah dan mengantuk.
- Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme tubuh, sementara glikogen otot yang rendah dan dehidrasi juga bisa menyebabkan kelelahan setelah berolahraga.
- Overtraining syndrome akibat latihan ekstrem tanpa istirahat cukup, pola makan rendah nutrisi, dan kehilangan elektrolit juga bisa menjadi penyebab rasa lelah dan mengantuk setelah olahraga.
Banyak informasi yang menyebutkan bahwa melakukan aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan energi. Alasannya, olahraga meningkatkan detak jantung dan aliran darah, yang membuatmu menjadi lebih waspada. Ini merupakan salah satu dari banyak manfaat berolahraga.
Namun, kamu sendiri pasti pernah merasakan yang sebaliknya, yaitu justru merasa lelah dan mengantuk selepas berolahraga. Terutama setelah kamu melakukan latihan intensitas tinggi.
Editorial Team
3+
Follow Us