Tips Menyiapkan MPASI yang Praktis saat Mudik
- Bawa peralatan yang praktis, seperti sendok, mangkuk, botol, dan gelas khusus bayi yang mudah digunakan dan dibawa kemana-mana.
- Untuk membantu mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh bayi, kamu bisa membawa camilan sehat seperti buah segar dan biskuit atau cracker.
- Menjaga kebersihan makanan untuk bayi sangat penting untuk mengurangi risiko bayi mengalami diare.
Mudik bersama si kecil yang sudah mulai mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) bisa menjadi tantangan bagi orang tua. Selain memastikan kenyamanan selama perjalanan, kebutuhan gizi si kecil juga harus tetap terpenuhi.
Perjalanan panjang, keterbatasan tempat untuk memasak hingga menjaga kebersihan makanan menjadi hal yang perlu diperhatikan. Untuk itu, persiapan yang matang sangat penting agar MPASI tetap praktis, higienis, dan bergizi selama mudik bersama bayi.
Tips menyiapkan MPASI saat mudik
Dokter spesialis anak Eka Hospital Permata Hijau, dr. Nirmalia Husin, SpA, memberikan tips yang dapat dimanfaatkan oleh para orang tua dalam menyiapkan MPASI selama mudik:
- Peralatan yang praktis
Bawa peralatan yang praktis, seperti sendok, mangkuk, botol, dan gelas khusus bayi yang mudah digunakan dan dibawa kemana-mana. Jangan lupa juga membawa wadah untuk menyimpan makanan yang kedap udara dan steril.
"Jika memilih mudik menggunakan mobil dan menginap di penginapan dalam perjalanan, mungkin bisa membawa slow cooker untuk memasak menu lengkap yang menyehatkan, bahkan membawa blender untuk menghaluskan bahan makanan. Sebab bayi berusia 6–9 bulan umumnya masih mengonsumsi MPASI bertekstur halus agar lebih mudah dicerna dan tidak tersedak," ujarnya dalam keterangan tertulis.
- Menu yang praktis dan tidak mudah basi
Pilih bubur instan siap seduh khusus bayi aneka rasa yang mudah disiapkan. Orang tua juga bisa membawa bubur atau pure instan yang sudah matang dan tinggal dihangatkan beberapa menit sebelum diberikan kepada bayi.
Membeli MPASI sudah masak yang siap santap juga bisa menjadi alternatif sumber nutrisi bagi bayi, asal terjamin kondisi kebersihannya.
- Membawa camilan sehat
Untuk membantu mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh bayi, kamu bisa membawa camilan sehat seperti buah segar, termasuk pisang, alpukat, atau pepaya. Bawa juga camilan sehat kesukaan bayi, seperti biskuit atau cracker.
- Siapkan air bersih
Untuk menyeduh MPASI instan, kamu perlu membawa termos air panas yang setidaknya tahan suhu panas 8–12 jam. Selain itu, perlu juga membawa air mineral yang berkualitas dan bersih untuk mencampur makanan bayi maupun diminum ketika bayi haus.
- Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan makanan untuk bayi sangat penting untuk mengurangi risiko bayi mengalami diare. Orang tua perlu mencuci tangan sebelum menyiapkan dan memberikan MPASI kepada bayi.
"Jika cuci tangan sangat sulit dilakukan selama perjalanan mudik, bersihkan tangan menggunakan tisu basah dan semprotkan hand sanitizer agar tangan terbebas dari kuman," lanjut dr. Nirmalia.
Pemberian MPASI jangan sampai menjadi penghalang untuk pergi bersilahturahmi dan berlibur, karena berbagai ritualnya yang dianggap merepotkan. Namun, perlu diingat, meski praktis, jangan sampai anak kekurangan makanan sehat selama perjalanan.
