ilustrasi perempuan sedang sarapan (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Banyak orang dengan diagnosis bradyphrenia mendapat manfaat signifikan dari penerapan modifikasi perilaku ke arah yang lebih positif.
Modifikasi perilaku yang dimaksud melibatkan komitmen untuk mencukupi kebutuhan dengan makan makanan bergizi, olahraga secara teratur, dan terhubung dengan orang lain.
Penting untuk dipahami bahwa untuk meminimalkan dampak dari kondisi ini, individu terkait tidak langsung bertransformasi secara drastis. Nyatanya, semua itu butuh usaha dan waktu yang tidak sebentar.
Beberapa strategi mekanisme koping yang bisa diterapkan untuk membantu mengatasi bradyphrenia, yakni:
- Fokus hanya pada satu tugas pada waktu tertentu.
- Membatasi gangguan dari lingkungan.
- Bersabar dengan respons diri sendiri yang cenderung lama.
- Jangan takut meminta orang lain mengulangi kata-katanya sampai paham.
- Memberi waktu bagi diri sendiri untuk bereaksi.
- Memanfaatkan aplikasi pengingat untuk mencatat janji pertemuan dengan orang lain.
- Jangan sungkan mencatat segala bentuk instruksi atau perintah baru agar tidak terlewatkan.
Hidup dengan bradyphrenia bisa bikin frustrasi. Siapa pun yang merasa mengalami bradyphrenia perlu mendapatkan intervensi medis. Dokter akan membantu mengelola kondisi tersebut.