5 Cara Mudah Menjaga Pikiran Tetap Waras, Begini Caranya!
ilustrasi orang tersenyum (pexels.com/Julia Avamotive)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang menginginkan hidup bahagia tanpa beban. Meskipun ada banyak masalah, mereka tetap tenang. Pikiran tetap waras sebagaimana mestinya. Salah satu cara agar pikiran tetap waras adalah dengan menjalankan hidup yang sehat.
Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup. Tak hanya itu saja, ada banyak cara lainnya yang bisa kamu praktikkan, lho. Bisa dijadikan acuan, berikut lima cara mudah dan simple untuk menjaga pikiran kita tetap waras. Hati jadi tenang, kesehatan mental pun terjaga. Simak, yuk!
1. Lakukan olahraga secara rutin
ilustrasi orang sedang jogging (pexels.com/Andrea Piacquadio)Olahraga menjadi salah satu kegiatan penghilang stres paling ampuh. Saat melakukan kegiatan ini, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang menenangkan secara alami.
Hormon tersebut yang membantu menjaga tubuh dan pikiran kita tetap tenang, lho. Tentu hal tersebut yang kita harapkan, kan?
Olahraga sendiri bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, baik di rumah atau di gym center. Jenis olahraga ringan seperti lari, cycling, dan renang juga bisa juga kamu jadikan pilihan.
2. Perhatikan kualitas istirahatmu
ilustrasi orang tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)Salah satu penyebab stres adalah kurangnya jam istirahat yang kamu lakukan. Kurang tidur dan selalu bergadang untuk hal-hal yang sebenarnya tidak perlu.
Jika sudah begitu, pola yang kamu bangun akan menjadi sebuah kebiasaan. Tentu musuh utamanya bakal mudah menyerang, kan?
Cobalah untuk memperbaiki kulaitas istirahat yang kamu miliki. Tidur cukup untuk malam hari. Kurangi bermain gadget menjelang tidur. Dengan begitu, stres bakalan menjauh.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Rasa Semangat Hidup agar Tetap Kuat, Begini Caranya!
3. Makanlah makanan yang bergizi
Editor’s picks
ilustrasi orang sedang makan (pexels.com/Andrea Piacquadio)Untuk menjaga kualitas hidup yang sehat sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Asal ada kemauan untuk merubah itu semua. Olahraga yang rutin, istirahat yang cukup, dan selanjutnya adalah menjaga pola makan.
Konsumsi makanan yang sehat agar gizi yang diberikan juga maksimal. Kurangi goreng-gorengan dan junk food. Bukan tidak boleh, tapi perhatikan takarannya.
Perbanyak makan sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Kalau bisa, ganti cara memasaknya dengan mengukus atau merebus agar gizinya tetap terjaga. Gak susah, kan?
4. Biasakan diri untuk berpikir positif
ilustrasi orang sedang berpikir (pexels.com/George Milton)Stres datangnya dari diri kita sendiri, lho. Apalagi jika kita suka over thinking, pasti gampang banget terserang yang namanya stres. Betul, gak?
Untuk saat ini, mulailah berpikir positif. Buang jauh-jauh pikiran yang seharusnya tidak perlu. Kuncinya ada di keyakinan diri kita masing-masing.
Jika kamu bisa membuang pikiran negatif tersebut, tentu saja kamu bakal merasa bahagia. Imbaskan ke kehidupan kamu yang akan menjadi sangat ringan tanpa beban.
5. Cari teman terbaik untuk curhat
ilustrasi dua orang sedang berbicara (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)At least, cara satu ini adalah cara yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Mencari teman untuk berbicara dan meluapkan semua keluh kesah yang sudah dipendam.
Balik lagi, kita ini hanya manusia biasa, kan? Terkadang beban yang kita gendong belum tentu bisa kita lewati. Dan dengan menceritakan apa yang kita alami kepada orang terdekat akan sedikit mengurangi beban tersebut.
Cara-cara di atas memang terbukti untuk mengurangi tingkat stres yang kita punya. Jika tingkat stres menurun, hidup kita akan menjadi bahagia. Pikiran kita akan tetap waras sebagaimana mestinya, lho. Jadi, jangan diabaikan, ya!
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Mental Health agar Tetap Waras, Wajib Diketahui!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
